生完孩子妈妈吃什么最好？

u003Cp>亲，感谢你的邀请！生完宝宝其实除了吃以外还需要注意好多事情的哦！哪个时候叫做“做月子”。这段时间产妇要好好注意问题，一不注意，很容易的“月子病”，那产妇要注意些什么呢?u003C/p>u003Cp>1、首先要看看是顺产还是剖腹产 顺产的宝妈第二天可以下床运动，不能一直躺在床上！可以帮助身体尽快恢复，但不要过量过激！剖腹产宝妈需要躺48小时，要再24小时内尿尿，把体内的恶露排除！u003C/p>u003Cp>2、尽快让宝宝吸奶，这样可以帮助下奶，宝宝可以吃到第一口奶！u003C/p>u003Cp>3、宝妈不能吹风，如果天气炎热可以适当的开空调，温度在26-27度左右，一旦出风，以后就会有头风病或者是风湿关节炎！衣服湿了要尽快的换干爽的衣服，不能让湿衣服穿在身上，保持身体的干爽。u003C/p>u003Cp>4、不能用冷水洗手，冲凉，洗头！u003C/p>u003Cp>5、不能搬重东西，会导致子宫下垂。u003C/p>u003Cp>6、关于产妇吃的，产后第一个星期不能吃大补，尽量是温和的食物，寒冷的食物都不能吃！第一天可以吃点面条，稀饭，粥不能吃！东西一定要清淡不能油腻！适当是一些黑醋姜。u003C/p>u003Cp>7、产后第二星期可以适当大补，鸡汤，鸡肝或者猪肝炖饭，鸡汁酒，黑糯米酒，姜汁酒也可以！如果是喂人奶的建议不要喝度数太高的酒或者可以不喝！想奶水多煲猪蹄汤，章鱼汤，木瓜汤这些都可以帮助宝妈下奶的！u003C/p>u003Cp>8、适当每日添加1量鱼肉，2量牛肉，2量鸡肉，蔬菜，水果，这样可以做到营养均衡！但水果一定要用热水泡一下才吃，产妇不能食冻食物，寒冷食物。以上食个人心得，希望可以帮到你，谢谢！u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=