怀孕50周露大肚子跳肚皮舞 跳肚皮舞是不是肚子越跳越圆噢?
跳肚皮舞能减肚子吗
能啊 肚皮舞对大腿的减脂塑形作用非常明显，其次才是腰腹。但是对小腿的作用不那么大，而且练习完以后一定要记得按摩小腿，否则会长粗。 通常情况下那些表演的舞娘,她们属于表演性质的. 肚子上的肉,是因为肚皮舞如果肚子上没有肉,跳反而看起来不好看! 死板板的,她们不是练成那样的!所以不必担心! 其实肚皮舞也有一些表演者腹部是平坦的.这个就是看演出性质了. 学肚皮舞是可以有效的减肚皮上的脂肪，使皮肤变得紧绷光滑 此外肚皮舞不仅可以减肥而且由于肚皮舞是腰腹的运动为主，所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。例如生完孩子的朋友，可以帮助收紧腰腹的肌肉，强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。并且还可以让您拥有圆润的臀部，修长的手臂，挺拔的胸脯，灵活的脖颈，结实的腹部在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。 对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。 另外，锻炼PC肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！肚皮舞是一种在肺活量上有一定的要求舞蹈运动，而心脏病、高血压、哮喘患者、癫谏、手术后伤口未曾愈合者都不适合练习肚皮舞。
跳肚皮舞只能瘦肚子吗？
怎样可以瘦肚子呢？跳肚皮舞肚子会变大吗？一开始不会，还会减掉肚子上的肉，但是练习时间常了，肚子上面就会甩出来肉，而且是减都减不掉的，况且肚皮舞肚子上面没有一点肉也不漂亮啊【点击了解更多→】
跳肚皮舞是不是肚子越跳越圆噢?
肚子要想瘦下来光靠跳肚皮舞是不够的，还得有合适的饮食习惯，那些老师估计就是这样的，不过跳肚皮舞还是个不错的选择，呵呵...
怎样可以瘦肚子呢？跳肚皮舞肚子会变大吗？
一开始不会，还会减掉肚子上的肉，但是练习时间常了，肚子上面就会甩出来肉，而且是减都减不掉的，况且肚皮舞肚子上面没有一点肉也不漂亮啊
跳肚皮舞肚子上的肉变多了怎么办?
其实肚皮舞，从视觉上，是需要肚子上有肉的 肚皮舞的表演过程中，重点就是肚子的抖动和起伏 所以，很紧实在肚皮舞中反而不是最好的 跳出肉也是正常的，不喜欢肚子有肉的话，就不要再学了 其实，脂肪堆积也不是很多，适量锻炼，很快能小的回去
为什么肚皮舞减肚子但肚皮舞老师却大多有肚子
亲，也许你刚开始的理解是跳肚皮舞的应该是很苗条的，但这是一个错误的理解，肚皮舞其实是有一些小肚子跳起来才好看的，跳肚皮舞有腹部才好看，那种柴瘦的肚子跳肚皮舞太缺乏韵味了但是并不是说你要先天具备才可以，肚皮舞有一整套的动作，能将人的身体曲线雕琢地接近完美完美的腹部是怎样的？有腰线，圆润的线条，微微突出的小腹肚皮舞不仅可以减肥塑形，也可以将过于单薄的身体练地圆润我一起培训的一个女生就是纤瘦类型，但是通过练习滚腹（肚皮翻滚）她现在的腹部已经比以前圆润了许多。而胖mm却也可以通过肚皮舞来雕琢曲线所以，不用担心自己没有漂亮的腹部是否可以练肚皮舞，反而是跳肚皮舞可以带给你完美的腹部
跳肚皮舞有什么技巧吗？
1、浪——身体像波浪一样
这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型。但你需要记住的是，如此反复进行。
2、摆——胯部摆动像划八字
你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后，试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注意运动的时候要用力均匀，争取让幅度最大化。
3、抖——让腹部的那些珠片抖起来
双脚与肩同宽站好，让胯部前、后、上、下轻微摆动，你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来，而肚子上的小肥肉好象也随着轻微抖动。
4、震——听到丁冬的声音了吗
腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和抖动来完成的，这样的震动的感受非常美妙，你尽管使劲地跺脚，晃动身体，并将注意力放在你的腹部上，将它作为意识的中心点来运动。
5、甩——将胯大幅度地甩出去
你可以利用腰部，一下又一下上提你的胯，并且呢，从半蹲状态到踮起脚尖，身体的上下幅度的变化让你的周身以腰腹为支点舞动起来。这时你可以利用你的上肢，将整个身体随之摇摆。
6、挺——将胸部尽量地打开
将下半身固定好，只活动你的腰部以上的上半身。首先，将肩部向后背，努力将胸部送出。然后，左右晃动身体，好象你在不段地长高似的，同时肩部有节奏地向后活动来带动胸部。
7、转——稳定地保持身体重心
肚皮舞旋转的动作是放松全身的一种方式，你可以随意地转动身体，但是要注意的是，轻柔一些，让身体放松下来即可，让上肢来带动身体。
肚皮舞中肚皮翻滚怎么练？
感觉腹部内有一团气由上到下挤压推动或者有下往上顶就可以了很简单烟台肚皮舞教练sara|||你最好是先练习胸部运动的骆驼动作，每天坚持50到100个..然后把这个动作做小了~就能让你的肚皮翻滚了|||吸气，把气从腹部下面慢慢挪到肚子上，在把肚子鼓起从肚子上挪到腹部下，重复以上步骤|||面对墙壁站好，身体离墙壁约十公分的距离，让胸部腹部腰部依次贴墙【注意：胸部贴墙时腰部腹部离开，腹部贴墙时胸部腰部离开，腰部贴墙时，胸部腹部离开】，练习多次后，就连坐着，只要想动，肚皮都能动而且除了肚皮以外哪都不用动