怀孕超级大肚子肚皮舞 跳肚皮舞肚子会长大吗？会长胖吗？

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不知道肚子很大的人能学肚皮舞不？

肚皮舞需要有肚子的人跳才好看，但是如果肚子太大了，那建议你最好是先自己学，跳到肚子瘦下来以后再和大家一起跳~~

跳肚皮舞肚子会长大吗？会长胖吗？

不会的，我宿舍一个女孩也在练跳肚皮舞蹈，听他们教师说，是瘦身的，活动肚皮腰间的动作，是瘦身的，你练一段时间就知道了。

在古代埃及，每日蒙面的嫔妃只能在跳肚皮舞时，通过仅暴露在外的腰和腹舞动的万般魅力，让法老眼睛发亮，鼻子喷血，爱上自己。于是，肚皮舞成为女人媚动的代表，直到今天，在健身房，肚皮舞仍然是最受女人们欢迎的运动，因为它不仅让你拥有性感的腰腹，还让你充满性感的感觉。

教练解释其实跳肚皮舞最重要的是感觉，让自己身体放松，相信你自己是最美的，就像在家自己对着镜子摆动一样，是要展示自己最妩媚最美丽的一面，要想象着你的爱人就在对面，每一个女人都是美的。这样你就会把身体里最美的要素展现出来，这种美丽也许是你自己以前都没有发现的。

我们寻找着那种美丽的感觉，渐渐自信起来，扭摆的动作越来越协调。而镜子中不断舞动的腰腹似乎越来越紧致，越来越灵活。

肚皮舞的来源

肚皮舞(Belly Dance)是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源于中东地区，也被称作“东方之舞”。最初的肚皮舞与挑逗、色情全无关系，不过是女性庆祝自己身为女人的一种传统舞蹈，充满喜悦和欢乐。在古老的埃及，法老的王宫里有无数的埃及美女，她们因为很难得到法老的宠幸，于是只能靠跳肚皮舞来诱惑法老。灯光闪烁，乐声激荡，一群美女裹着面纱，露出肚皮，使出浑身解数舞动着，直到舞罢摘去面纱，丢在地上，法老捡起谁的，谁就是当晚的幸福人儿。

肚皮舞的塑身功效

舞由其名，肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部。当保持某个姿势时，腿部和肩部肌肉群也得到了很好的锻炼，提高了肌肉弹性和灵活性，加强心血管柔韧度，锻炼耐力，增强身体协调性和平衡控制能力。

跳肚皮舞有减肥的功效，塑造迷人曲线，使你身体的多余脂肪得到有效的消耗，在轻松、有趣的氛围中，达到燃烧脂肪的最佳境界。

学跳肚皮舞，每周至少跳两次。每次练习保持循序渐进的节奏，先随着舒缓的音乐热身，然后加快频率，正式进入练习。即将结束时，再放慢速度，做一些放松、抻拉的动作。

肚皮舞的服装

紧身小背心和宽松长裤是最好的，露出腰腹，这样可以看到自己跳舞的姿态，方便学习。

孕晚期能跳肚皮舞吗?

量力而行。我的话，就轻轻的做做动作，转圈和步伐应该没关系，就是提胯，点跨之类的幅度尽量小点，怕挤压到宝宝。我从前3个月一直跳到路走不动，呵呵~不过，如果你宝宝胎位低，还是少运动为好，羊水要是早破很危险。

肚子太大了

　舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的最好办法之一。跳舞，可以在一小时内轻松烧掉400卡路里，同时跳舞也是让腰变细的健身强法。而在众多舞蹈中，标准舞，肚皮舞比其他舞蹈的瘦腰效果要更

大家有没有跳肚皮舞的？

练过几天 话说我肚子瞎扁瞎扁的 不如人家有点肚子的看起来好看！果断回去乖乖上爵士课了！！;024-)

求肚皮舞音乐

1、Macarena
一首节奏偏快的舞曲，舞蹈中多结合胯部肩部的摇摆和shimmy等，非常能带动气氛
2、mere naseeb mein
节奏偏快，编舞的话重复的动作应该是比较多，音乐部分有女生的唱歌加上男生的说唱，应该是现代肚皮舞音乐的经典
3、Hatshepsut
.全名是《埃及豔后》傳奇的一生Abdel Hazim Abed Halabi《Hatshepsut-part1》，不过搜Hatshepsut就可以找到了，典型的埃及式肚皮舞音乐，慢节奏的，听音乐就能感觉到这首是那种多绕胸绕跨动作的，有蛇的那种妩媚的感觉，很棒
4、阿拉伯之夜
阿拉伯风格的肚皮舞，中篇快速
5、欢乐的玩吧
看到baidu知道里很多人在找快乐大本营里一个小女孩跳得肚皮舞的音乐，就是这首“欢乐的玩吧”，也是经典
6、Ishtar
以色列的，是中东风格的，我最喜欢这首了
7、塔法里肚皮舞曲土耳其音乐
这是土耳其风格的，有鼓点，可以结合埃及shimmy加胯部左右移动
8、莎乐美之舞
理查•斯特劳斯: 莎乐美 之 七重纱之舞 埃及风格的 可以用纱巾跳，慢节奏的
9、印度新娘
快节奏的，印度经典舞曲
10、hips don't lie
这首是流行歌曲了，美式肚皮舞专用，由拉丁天后shakira演唱的世界杯主题曲，动感十足，另外补充一点shakira的肚皮舞也是超棒的

妈妈咪呀怀孕八个月跳肚皮舞的背景音乐

哭砂
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歌手：张惠妹
语言：国语
所属专辑：A-mei Acoustic Best
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