小孩子晚上几点睡最好 青少年晚上几点睡觉最好？

小孩子最多几点睡？

看岁数了，1-3 6点睡就可以，因为孩子小，需要睡眠 3-6 8点睡，因为这么大孩子的精力比较充沛 6-10 9点左右睡是最好的 保持精力 再大可以稍微往后提的

小孩应该晚上几点睡觉比较好

许多育儿专家都已指出，婴幼儿的最佳生长时间是在每天的22点至次日凌晨2点，而且宝宝睡觉都有20分钟的浅眠期，之后才进入深度睡眠，所以最好让宝宝在晚上8点半之前上床睡觉，9点之前睡熟。但实际生活中的小孩都是晚上9点到10点才上床睡的觉 .只要睡够睡眠就好了.

青少年晚上几点睡觉最好？

1.晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间！如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间！ 所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦！对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦！ 2.医生建议： 晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 3.小孩最好在晚上8：30之前睡觉.因为长身体嘛.. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉... 至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦. 老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好``

小学生晚上几点睡觉？合适

孩子生长激素分泌的高峰期是夜里十点到凌晨两点，要想把握孩子长高的黄金时期，良好的睡眠必不可少。

生长激素关系着骨骼、肌肉、内脏、结缔组织、神经系统的生长发育，如果这时，孩子还没入睡，就会影响身高。

孩子理想的上床时间，在晚上九点到九点半之间，以保证能在十点之前进入深度睡眠，入睡慢的孩子可以八点半，甚至八点上床。

▌孩子每天睡多久

小学生每天要睡10个小时，初中生每天要睡9个小时，高中生每天要睡8个小时。

幼儿园的孩子需要睡眠的时间更长，大班的孩子每天需要睡11个小时，中班的孩子需要12个小时，小班的孩子需要13个小时。

孩子没睡够，最吃亏的就是大脑，大脑的工作方式是兴奋和抑制交替出现，足够的抑制才会有足够的兴奋。

没有充足睡眠的孩子，整日昏昏沉沉，做事磨蹭，注意力不集中，学习也很难学好。

我们要保证孩子的睡眠长度和深度，如果平时学习太忙，周末的时候一定要让孩子好好补觉。

一般学生晚上几点睡觉为佳

学生最好晚上11点之前睡觉，因为根据人的生物钟，脏器从晚上11点开始陆续开始排毒和调整，
晚11点至凌晨1点是胆的排毒和工作时间，失眠的人嘴苦，是因为胆不好。
早5点至7点是大肠的排毒和调节时间，应该排便。
从身体脏器的工作时间和人体睡眠补充精力的情况而言，学生最好睡7至8个小时，晚上11点入睡，早晨6点半或7点起床（学生为了上学应该会起的早于7点吧？）正好。
另外，中午最好午休30分钟至1小时为宜（午休时间太长会头痛或睡不醒，反而午休效果差），睡不着闭眼养神20分钟也可以。达到精力修复的作用。

另外，午休还会减缓衰老哦~~~

小孩什么时间睡觉最佳？

小孩最好在晚上8：30之前睡觉.因为长身体嘛.. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉... 至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦. 老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好``

小朋友最佳睡眠时间是多少

3岁到5岁时应睡足10到13个小时。
美国科学与睡眠研究机构的科学家展示了一项最新的研究结果，该研究成果确定了不同年龄儿童的最佳睡觉时长。
科学家指出，1岁以前的婴儿每天应该睡够16个小时，随着年龄增长睡眠时间也逐渐减少。
4个月大到1岁之间的婴儿每天最少要睡足12至16个小时，1岁到2岁时应该睡11到14个小时，3岁到5岁时应睡足10到13个小时。6岁到12岁的儿童每天应睡足9到12个小时。总之每天的睡眠时间不应少于8个小时。



扩展资料：

睡前一定要注意这几件事。
1、　不要带醉入睡
靠饮酒代替催眠药常常加重失眠。酒精代替睡眠药会减少深睡眠，增加夜间觉醒次数。
2、　睡前避免剧烈运动
睡前应当尽量保持身体平静，可以做些类似散步等的轻微活动，剧烈运动容易让人神经兴奋难以平复。
3、　晚饭要早吃少吃
吃太多容易引起积食，加重肠胃在晚间的消化负担。
4、枕头高度要适中
枕头太高会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背；太低又容易引起落枕，一定要护好脖子防落枕。
5、冬季睡眠不要整夜开着电热毯
年久或质量差的电热毯很容易引起事故；即使电热毯性能良好，整夜开着也容易让人感冒或患上皮肤疾病。
参考资料来源：人民网—儿童应该睡多久? 美科学家揭秘儿童最佳睡眠时长
参考资料来源：人民网—不同年龄段最佳睡眠时间不同，看看你该睡几小时