脚板溜平，走路不行！怎样判断宝宝是不是扁平足？

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俗话说，千里之行，始于足下。

宝宝的足部健康，也是家长们的心头大事。

尤其最近芽芽妈看了一组这样的研究数据，相当的惊心：98%的宝宝在出生时都拥有健康完美的足型，而到了成年，这个数据锐减到38%！

不知道大家有没有关注，在全国两会上，代表也多次建言关注儿童足脊健康，建议将足部健康教育在小学课堂推广普及、实现常态化，引起了大家对足部健康问题的热议。

儿童足部的生长发育规律

儿童足与成人足的主要差异是足骨的骨化没有完成,足弓不稳定,具有可塑性。这个过程从胚胎至出生,一直持续到成人为止。

足骨的钙化是从足后部的外侧开始到足前部的内侧结束,最早可识别的骨核是在怀孕5、6个月时,出现在足跟部的跗骨,7、8个月时在距骨又有两个骨核出现, 到出生时骰骨的骨核也清晰可见。随着宝宝的不断成长，足弓会逐渐形成。

常见的脚型有四种

埃及脚——大脚趾比二脚趾长：

希腊脚——大脚趾比二脚趾短；

罗马脚——五个脚趾长度都差不多，尤其是拇趾和二、三趾基本等长；

方型脚——大脚趾与二脚趾长度相等。

幼儿时期正常的脚大多是埃及型脚，大拇趾稍长于二拇趾，没有肥大突起骨节，脚型端正、圆润。然而，脚的形状变化很大。多数儿童在出生时都是健康正常脚，但到了青年时代，真正完美的脚也很少见到了。

美国足部医学协会最新调查显示：53%的人患有很严重的脚痛病，36%的患者需要去医院就医，每年用于脚部治疗的费用达到20亿美金；仅2004年，英国就有20万人因穿鞋不当而出现脚部畸形，接受治疗；全球有四分之一的人患有脚疾，而这其中只有很少部分是先天性的，大部分是在后天获得的。

在中国，也有机构专门对近千名学生进行了调查，结果是足肌松弛、足弓平坦等问题脚层出不穷，而健康的脚型竟然达不到20%。

20%的宝宝都有扁平足！

提到“扁平足”，也许有人会想，既然说“脚踏实地”，人的足不就应该就是平的吗？

实际上仔细观察就会发现，正常人的足底并不是平的，而会呈现凸向上方的弓形结构，称之为足弓。足弓让人的足具有坚固、轻巧和弹性，可承受较大的压力和缓冲行走、跑、跳时对身体所产生的震动，同时还可保护足底的血管和神经等免受压迫。

不同年龄段宝宝脚型有什么变化？

1-3岁宝宝：这个年龄段的宝宝小脚圆圆胖胖，五指饱满，后跟窄小。宝宝脚发育非常迅速，2岁前腿部的重力线外旋，一般出现所谓的0形腿，3～4岁重力线又开始逐渐外移，会出现生理性的X形腿。

4-5岁宝宝：此时宝宝的脚的脂肪逐渐减少，正在发育的足弓开始显现出来。脚长已超过了成年的60%，脚后跟部分逐渐增大，后跟开始变圆。这时候宝宝脚的力量不够，迈步时腿部摆动推动力比较小，还不能形成有力而轻松的步伐。

宝宝足部健康检测方法

1.后跟检测方法

双脚分开至肩头的阔度，脚趾向前（没有外八或入八字）从后察看后跟骨有没有向内或向外较明显的倾斜。向外倾斜为外翻，如此类推。

2.脚趾检测方法

站立并把双脚合上，察看拇趾有否向第二脚趾倾斜多于15度。若有即拇指外翻。

3.膝关节检测方法

看看自己有没有X形脚：站立并把双膝合拢，察看两脚之间的距离大于2寸。看看自己有没有O形腿：双脚并排站立察看膝头之间的阔度大于2寸（大约超过三只手指阔度）。

4.足印检测方法

把脚底部分浸水或放在爽身粉上踏在纸上，看看水印属于左边那一类型。

宝宝足部护理注意事项

◇宝宝刚出生的时候，不要给宝宝包着小脚丫，除非特别寒冷的天气。

◇给宝宝买袜子，必须要把袜子的翻过来，把里面的线头全部剪掉。

◇宝宝在学步的时候，必须要买符合宝宝穿的学步鞋。宝宝在学会走路后，购买的鞋子就要有脚弓的鞋子。

给宝宝挑选一双好鞋，关系到宝宝的安全、良好走路姿势的养成以及脚部的健康发育。

给宝宝买鞋要注意这几点！

1.舒适性很重要
宝宝处在快速生长发育的阶段，鞋子的舒适性非常重要。宝妈们在挑鞋子时，要从鞋底软硬度适中，鞋帮透气性好，鞋型是针对该年龄段宝宝足部发育设计的。

2.大码鞋或小码鞋不能选
有些家长或老人，为了图省钱，让鞋子穿的更久一点，就会给宝宝选择大一码的鞋。
但是小脚大鞋，会让宝宝在行走过程中很难掌控平衡，容易绊倒。而且鞋子有空余，宝宝行走的时候就会反射性的脚趾向前冲，导致大拇指磕碰、足内翻等问题。

而小一码的鞋，则会让宝宝感觉顶脚，对宝宝的脚部肌肉和韧带发育非常不利，容易造成高弓足、指甲受伤、拇趾外翻。

3.叫叫鞋或发光鞋不能选

那些走路会发光、会吱呀吱呀响的鞋子，其实对宝宝健康的威胁是很大的。

为了发挥作用，宝宝在走路的时候会刻意使劲着地，加重脚后跟的负担，这不仅影响宝宝脚型，对宝宝健康的走路姿势也有影响。尤其是刚刚学会走路或者正在学习走路的宝宝，这样的坏习惯一旦养成就很难再更改。

而且有些光亮度很强的鞋子对宝宝视力和色彩感知有很大负面影响。如果过于注意叫声，有可能分散宝宝的注意力，导致一些走路安全问题。

4.太多装饰的鞋不能选

很多家长还爱给宝宝买一些有很多装饰，带亮片、珠子等看起来很漂亮，而且宝宝又很喜欢的鞋子；但是这些装饰品极易脱落，宝宝又爱把玩，可能会导致误食。

除了不带装饰以外，如果宝宝年纪小，那么绑鞋带的鞋子也是不要买给宝宝的，以免鞋带脱落绊倒宝宝。

各位宝妈，在宝宝足部健康问题上还有其他疑惑吗？不妨在下方评论区留言，告诉芽芽妈哦！

参考文献

[1]张新语,霍洪峰.足型测量方法及足型特征研究进展[J].中国康复医学杂志,2019,34(07):875-879.

[2]张伟娟,张骁,陈谌.鞋结构设计对儿童足部发育的影响[J].中国皮革,2015,44(16):33-35.

[3]程军福. 儿童足部常见问题护理及鞋具选择[A]. 中国康复医学会儿童康复专业委员会、中国残疾人康复协会小儿脑瘫康复专业委员会.第三届全国儿童康复学术会第十届全国小儿脑瘫学术研讨会论文汇编[C].2008:2.

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