产后多久可以做运动减肥 生过小孩后多长时间可以减肥

产后多久可以减肥

如果你喂奶，就等断奶再减 如果你不喂奶，那就三个月之后吧 http://cang.baidu.com/zvlf975idk

生完孩子多久后可以减肥

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子 ，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 11.网上也有一个经典减肥胶囊，纯中药的，减肥的效果也是非常好的，没有副作用。你可以找到看一下。 减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯即减肥成功也保证 了身体的健康。

生过小孩后多长时间可以减肥

嗯，你好啊，我以前的时候也是非常的胖了，我也试了很多方法啊，
可惜都没有减下来了，主要坚持不了了，运动和节食都受不了。
后面用了梦/丽/姿/减/肥/贴，就很快瘦下来了，现在还保持着
，一直都还好好的，
你可以试试，我是一个月瘦了差不多20多斤，效果不错哦。
 

喂奶期间什么运动可以减肥?

【产后体形】 许多女人走进婚姻当了家庭主妇后，婚前的窈窕身材便极易一点一滴的走了型，尤其是生了小BB后，要恢复当小姐的身材可说是难上加难！ 一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点： 1、运动量减少，降低了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的机会 2、在家无事，喜欢试做试吃新食谱 3、晚餐煮得非常丰盛 4.误认为水果、蔬菜的热量低而不限量 5、自己一人午餐往往不吃，晚餐时，有补偿心理而多吃，或是简单食用泡面（约含400～550大卡等） 如果你有以上的发胖的行为，即使现在不发胖，也要小心日积月累的肥胖发生率，可能就在不久后降临。 家庭主妇在如何瘦身？以下解决方法可供参考： 1、早餐以全谷杂粮面包配鲜奶，慢慢吃至少20分钟 2、早上到市场买菜时，应少比车代步，快步走20～25分钟 3、选择食材以新鲜食物为主，少选择腌渍物过的食物 4、中午一定要吃！可选择简单的面食，如：高汤煮面条，多放入一个蛋，或额外加入大白菜等低热量的蔬菜 5、午休后，可做些家事（如整理环境），也可跳绳或做些运动体操 6、准备晚餐的重点为：多水煮清蒸、少油炸煎炒 7、晚餐吃不完，千万别硬往肚里塞，这样只会增养肥胖 8、晚餐8点过后不进食

产后减肥怎么样

生完宝宝，最好的就是做一些瑜伽和伸展运动，保持营养膳食，不要过多的摄入多余的能量~ 如果不是剖腹产，可以过几个月做做仰卧起坐~ 减肥药不能吃 最好是餐疗减肥 可以试试boa减肥晚餐，都是一些水果成分，很适合产后减肥的。

产后几个月以后可以进行减肥的计划？

产后减肥可以从三个月的时候开始吧

多吃这些东西就可以了，● 苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
● 红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
● 木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积 聚。
● 西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也 ,多吃也不会致肥。
● 蛋
蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
● 西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
也可以试试【俪宝姿】的，减肥效果也是不错的！

产后妈妈如何减肥

五种减肥水果：
香蕉，即便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦~！
苹果，可以提高代谢的速度，减少下身的脂肪。
甜橙，含有丰富的维生素，低卡无脂。
菠萝，具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
西红柿，生吃更健康。
19种减肥食物：
1、柠檬 2、茶 3、醋 4、兔肉 5、赤小豆 、大蒜 7、木耳 8、荷叶茶9、鹌鹑 10、苹果 　　11、冬瓜 12、黄瓜 13、丝瓜14、白萝卜、紫菜16、韭菜 17、海带18、绿豆芽 19、辣椒 　可以适当选些类似丝诺萄这样的纯天然水果成分的减肥产品试试。 　
运动可以适当做些有氧运动，比如打羽毛球，瑜伽等。
祝你 减肥成功！

产后怎么减肥 肚子

生了宝宝减肥很困难，小孩有没有吃母乳，如果有我觉得运动减肥适合你，不影响宝宝的需求又能减肥，方法如下；走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸，坐下时，也要让脊背打直，不要弯腰或挺腹，练腹肌，要运动，摇呼拉圈或仰卧起坐、跑跑步，跳绳都要多做，按摩腹部，揉捏按摩都能消耗能量，另外要注意排毒，防止二次吸收