越健身越头发？健身与脱发之间的秘密，你需要了解下

21世纪最重要的是什么？

健康的身体！拥有革命的本钱才能挣更多的钱，拥有迷人的身线有助于找到完美的真爱，拥有强壮的体力才能硬核带娃呀……因此，健身也快成为了人们的标配。

但热衷于娱乐圈的小编同事Angle前一阵问了给了我致命一问：你有没有发现，健身的男明星里，好几个都秃了，不会健身会让人脱发吧？

作为一个学医的，当然对这样的问题给予了否认：“怎么可能，不要瞎扯。”

但Angle给了小编许多她准备的证据：

证据一：爱健身的吴彦祖脱发了

去年10月，男神吴彦祖在微博po出了一张照片，并表示希望能把自己左右的头发都拿回来。

还拿出了男神的对比照片

阿祖是典型明明可以靠颜值，但偏偏靠身材吃饭的代表。无论多忙，他一周至少去三次健身房，风雨无阻，称得上娱乐圈健身代表了。

证据二：好莱坞肌肉猛男大都脱发

随便看几部好莱坞大片，很多肌肉男，拥有健硕的肌肉的同时，也拥有一个锃光瓦亮的脑袋，比如道恩·强森，杰森·斯坦森等等。

难道真的是，肌肉越强，变得越秃？呼应了健身圈一句传言：“练得越大，变得越秃”

Angle头头是道的举着例，小编差点都被带跑了，幸好我的医学神经拉回了我：“喂，等等，不要跑偏！他们只是本来就脱发，恰好好爱好健身而已。你去健身房看看，还是有很多头发依然很茂密的帅哥的。可千万不要随便关联呀！”

为什么这么说？听小编细细道来。

我们知道，秃顶和前额发际线后移的人，大部分脱发类型都是雄性脱发，而造成雄性脱发的罪魁祸首就是体内的双氢睾酮（DHT），双氢睾酮是由体内雄性激素和5α-还原酶合成的，是睾酮的副产物，睾酮越多，双氢睾酮的水平越高。就是这种酶对毛囊有特殊的刺激性，有可能导致毛囊萎缩失去生发的能力！

脱发和运动有什么关系呢？

运动可以提高体内的双氢睾酮水平，尤其是高强度的无氧运动确实更容易导致双氢睾酮升高！这对于雄性脱发患者来说，确实不是什么好消息。

但是，健身导致脱发，可不能这么早下结论。因为毛囊虽然受到DHT的影响，但是它还取决于遗传基因！可以这么说，如果你的毛囊不容易受到DHT影响，那么不管你怎么运动，也不会对头发有太大影响！但如果你本身就有脱发的趋势了再大量运动的话，那么脱发可能因为你的运动而加重。

因此，脱发这个锅，更多是遗传因素。运动顶多算是一个外因。

实际上，中、高强度的无氧健身确实会导致双氢睾酮水平升高，因此对于有遗传性脱发的朋友或者已经有脱发趋势的朋友，确实需要降低无氧训练的强度，但进行低强度的无氧训练和有氧运动，体内双氢睾酮的浓度并不会有较大的波动，而且，这些运动本身可以促进血液循环，是有利于头发生长的。

因此，健身并不是导致脱发的直接因素，而如果你已经有脱发趋势或者遗传脱发，可以增加健身中轻度无氧和有氧运动的比例，减轻双氢睾酮对脱发的影响。

最后，最重要的是如果有脱发问题，要及时就医哦。