孩子补钙最佳食谱8岁 小孩子吃什么最补钙

孩子补钙食谱

孩子出生45天后,一般医院或者妇幼保健所都会要求你带着孩子一起去做个检查.如果孩子缺钙的话,医生会给你配好相应的药物.一般都会是'伊可新',但是这种东西其实也不是很安全的,你可以看看上面的说明书.孩子其实是一直需要补钙的,建议你在给孩子买补钙产品的时候注意这几点:1,看钙含量,碳酸钙是人体最易吸收的了,所以买的时候一定要买碳酸钙的;2,要卖纯净的钙,钙和铅是这两种东西是相互跟随的,很难把铅从钙中分离掉,所以国家是有一定的标准的,如果你买的钙产品铅含量偏高的话,给孩子吃了反而是只有坏处,钙不吸收,会形成便秘.3,钙跟维生素D一起服用是也会增加钙的吸收的. 含钙丰富的食物：奶及奶制品，豆类、硬果类，连骨吃的小鱼小虾，硬水中，及绿色蔬菜 这些东西可以自己搭配 但是晚上的时候不要补太多 特别是 不要把虾 和菠菜 或竹笋 同食 晚上 有排钙高峰 那时我们又在睡觉 没有排出去 菠菜 竹笋等又含有比较多的草酸 很容易在泌尿系统内形成结石

八岁孩子怎么补钙最好？

补钙除了吃钙片还有别的补钙方法:

1、牛奶    半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择

2、海带和虾皮 　　海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

3、豆制品   　大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

4、动物骨头 　　动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

小孩子吃什么最补钙

　　其实补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。关键是补充足量的维生素D，最好的办法就是晒太阳，可以说，小儿佝偻病不仅仅是缺钙，还有缺“晒”。皮肤里的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转变为维生素D，促进钙的吸收，使骨骼坚硬。具体情况应视季节而定，婴儿皮肤娇嫩，应注意保护。夏季可选择在树阴下或打把伞，或在太阳刚出来、日落前进行；春秋季节可常带孩子到户外玩耍。冬季在风和日丽时可多带孩子户外活动、晒晒太阳，以中午前后为佳。此外，还可适当补充维生素D，通常为400国际单位/天。早产儿应提早在出生后2个星期开始补充，足月儿则在满月后开始。生后3个月内可用到每天800国际单位，以后减至每天400国际单位。同时适量添加钙粉。2、3岁以后，小儿生长速度减慢，户外活动增多，一般无需再服用维生素D。
　　另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。
　　孩子补钙，一定要慎重，很多家长因为害怕孩子患佝偻病出现“五迟症”(前囟闭合迟、出牙迟、生长迟缓、站立迟、行走迟)，自孩子出生就开始补钙，从而使孩子出现腹泻、消化吸收不良的情况，严重时导致小儿营养不良的发生。另外，过多摄入钙质，可使骨质过度钙化，机体骨骼过早成熟，引起小儿长不高、个矮。
　　因此，盲目补钙是不科学的。老百姓说的“缺钙”在现代医学上称为“维生素D缺乏性佝偻病”，预防小儿缺钙的措施是早期添加生理需求量的维生素D。维生素D的来源有两条途径，一是通过日光中的紫外线照射皮肤转化而来，另一条途径是通过摄入食物获得。引起小儿佝偻病的原因有以下几个方面：小儿生长发育过快；所需维生素D不足；食物中钙摄入不足；钙吸收不足；疾病影响；胃肠道功能障碍等。
　　补钙要根据孩子的具体情况和母亲孕期的情况而定。如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面的情况，或小儿是人工喂养、出生后有营养不良的情况，在孩子两个月时就需要补钙，同时要补充适量的维生素D。
　　如果孩子生长发育良好，没有以上列举的引起缺钙的因素，则不要急着补钙。
　　预防缺钙要从孕期做起，孕母要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以尽量鼓励母乳喂养。
　　正常小儿出生后要加强日光照射，如果是夏季，满一月后即可开始户外活动，每天1—2次，每次由10分钟逐渐增加至1小时；即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，让阳光直射在孩子的身上，因为玻璃可以阻挡住紫外线的穿透。
　　可适当地正确补充适量的维生素D，如每日滴服鱼肝油，也可在冬季肌注维生素D针剂。随着小儿渐大，饮食要注意多样化，纠正偏食的坏习惯，多吃一些含钙及维生素全面的食物，如虾皮、黑木耳、排骨、牛奶、动物肝脏等。
　　宝贝补钙14个贴心建议
　　钙是人体所需的重要元素之一，人在任何时候都应该补钙，尤其是婴儿期，那么怎样补才算科学呢？
　　1、奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。
　　2、补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。
　　3、夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用VD，以免蓄积体内引起中毒。
　　4、婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙；2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。
　　5、晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。
　　6、菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。
　　7、避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。
　　8、烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。
　　9、大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。
　　10、黄豆(大豆)植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以促进钙的吸收和利用。
　　11、把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收；把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收；把雪里蕻与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高。
　　12、少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。
　　13、钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。
　　14、食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高，可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10个月时添猪肝粥或羊肝粥。

8岁孩子缺钙和锌该如何食补与药补？

7岁孩子肠胃功能基本发育成熟了，所以最好是食补，多吃含钙高的食物比如：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。 在就是让孩子多做户外运动，接受阳光。

宝宝补钙食谱

宝宝补钙食谱，宝宝补钙母乳喂养时最好的。妈妈们万不可为了保持好身材而不给自己的宝宝喂养母乳。仍凭市面上多好的钙奶粉都不如母乳的一样价值高。

幼儿补钙的食谱

含钙高的食物：奶制品、豆制品、海带、紫菜、排骨、鱼虾、虾皮等，这些食物都是我们生活中常见的含钙高的食物，平时经常给宝宝做就可以了。

适合幼儿补钙的食谱有：小香排、虾仁豆腐、鲜虾蒸蛋、香椿拌豆腐、干酪面包粥、蔬菜鸡肉粥、牡蛎睡觉等等。

《补钙食物大集合》 http://space.hengchu.cn/11214/blog/48287.html

8岁小孩缺钙该怎么食疗？

带宝宝去测量一下微量元素看看是否是缺钙，如果缺钙可以补充钙片，如果不缺钙或缺的不严重可以用食补就可以，一般不影响智力的发育。 可以从食物中摄入足量的钙 ：食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙是不成问题的。 牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片。对于12个月以上的婴幼儿，应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。 含钙食品主要包括： 1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。 2、豆腐、豆浆等豆制品。 3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。 4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。

儿童补钙食谱有哪些

儿童补钙在taobao的出售情况: http://www8.wenba.info/log/ertongbugai.html，消量最好还有评测最好k都pu，ruubgpc，p说的恨祥细，产品名称.介格.商铺诚信度全都一目了然，coimmfytj，店主a服务态渡还有快递都好好，选购的宝贝同样也物超所值，r一次非常完美l网上购物，uxucgowy。2012-8-26 23:45:23，林羽依漠然的向前走老远看见英国代理总裁站在登机的阶梯下一脸讨