盆底修复手术 盆底肌修复怎么做

盆底肌怎么修复

做骨盆肌肉锻炼。
常见盆底肌修复运动
一、从前到后修复
首先让自己保持仰卧于垫子上，然后让膝盖保持弯曲的状态，将足部放平，同时让自己的背部保持放平状态，让骨盆稍微朝后倾，然后让自己主动将耻骨跟尾骨靠近，然后放松，这项动作反复练习，让自己在运动过程当中感觉到盆底中线收缩，但是要切忌不要出现上提的感觉，将注意力集中到前后收缩方面，这项运动会收缩球海绵体肌，但是不会收缩肛门外括约肌。
二、从左右进行收缩
跟上述介绍相同保持仰卧的姿势，然后让自己左右两侧的坐骨结节彼此靠近，跟上述介绍到的收缩方向正好相反，首先保持自己长收缩，收缩的情况下保持七秒，然后再放松，在放松的时候一定要保持深呼吸，这种动作重复五次，尽可能快速的收缩肌肉，但是不要超过两秒时间，然后让自己保持完全放松的状态，注意这项运动是左右，重复几次即可。
第三、前后左右交叉锻炼

依然让自己保持仰卧的姿势，同时进行第一以及第二的运动，但是需要注意的是，跟收缩盆底深层肌的上提有一定差异，浅层肌的收缩是不需要上提的。
山东芮熙母婴产后护理中心表示以上这些盆底肌修复运动方式可以让女性更好的恢复盆底肌，当然通过这项锻炼需要一个循序渐进的过程，开始的时候也许只在锻炼的时候协调呼吸有效果，但是随着锻炼时间的延长，会将这项运动融入到自己的生活当中，在生活中随时随地对盆底肌起到修复的作用。

盆底修复有什么好处

产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。产后如果能够坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。

盆底肌修复怎么做

盆底肌修复的方法是非常简单的，首先在地板上面平躺好，把双膝进行弯曲，使左手的手掌放在腹部的纽扣上面，做吸气呼气的运动，把头部与双肩从地板上面抬起来，并且把右手移动到大腿附近的膝盖部位，使腹部得到一定的拉紧，感觉到伤口的状况，如果伤口是三指宽或者是更宽的话，对这个动作要暂缓，可以从大腿以及骨盆的锻炼开始，如果伤口比较窄的话，可以轻松的把头部与双肩抬起来做十六次，这样就可以做腹部的锻炼了。

盆底修复的好处和坏处

盆腔修复的好处之一：恢复阴道收缩力

做盆腔修复可以改善阴道松弛的情况，对于恢复阴道括约肌有不错的作用，大部分女性顺产后都容易出现阴道松弛的情况，这样性生活质量会有很大影响，所以做出一定的改善也是很有必要的。

做盆腔修复的好处之二：改善子宫脱垂

女性在产后发生子宫脱垂的几率也是比较高的，而做盆腔修复的作用之一，就是改善子宫脱垂以及子宫脱垂后引发的一系列其他症状，例如：漏尿、小肚子坠痛还有腰骶酸痛等等，这些症状都可以改善做完盆腔修复后逐渐消失。

做盆腔修复的好处之三：增强阴道免疫力

女性如果采用顺产的方法来生孩子，由于经过阴道时会会导致阴道肌肉活力减退，所以很多女性在产后都发生阴道免疫力低的情况，这种情况发生后很容易患上妇科病，正常女性阴道比较紧致，对一些致病菌的抵御功能也会很好，但是阴道松弛后，就会很容易受到病菌侵害，所以做盆腔修复也是很有利于提高阴道健康度和免疫力的。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底做盆腔修复有什么好处，希望所有的女性朋友都能对盆腔修复手术有一个正确的认知，女性生完孩子之后在平时多做缩阴和提肛的运动，也对预防和改善阴道松弛以及宫颈脱垂有一定的作用，另外使用一些阴道哑铃之类的器械，也具有养护和收缩阴道以及恢复盆底肌功能的作用。

如果做了以上措施对收缩盆底肌没有很大帮助，说明你的盆底肌可能受到了更大的创伤，需要专业的医生来帮助恢复，这个时候可以到正规的医院接受专业的盆底肌修复，效果也是很理想的。

盆底修复都要做哪些检查

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盆底修复的问题几乎是每个产后的女性朋友都要面对的问题。因为女性朋友由于怀孕以及分娩的因素影响，盆底肌肉组织或多或少都会存在一些松弛的现象。有些甚至因为盆底肌肉组织的松弛还出现了诸如排便不畅等问题。所以盆底修复训练对于很多女性朋友来说显得尤为的重要。但是在进行盆底修复训练以前，我们先需要做一些检查。那呢?相信这是很多朋友关心的问题。今天我们就一起来聊聊吧。
会阴检查主要检查会阴有无伤口，伤口愈合情况(有无红肿、硬结、触痛或压痛)，会阴体弹性，阴道口能否闭合，最大屏气向下用力时会阴平面下移度及同坐骨结节平面的关系。检查会阴骶神经分布区域的痛温觉，了解有无神经损伤。妇科检查主要了解子宫位置及复旧情况。
盆底肌肉功能评估主要包括盆底肌力、阴道收缩压。盆底肌力主要评估肌肉收缩强度、能否对抗阻力，肌肉收缩持续时间及疲劳度、对称性，重复收缩能力及快速收缩次数。直肠检查用于评价在休息状态及自主收缩状态下的肛门括约肌有无受损。阴道收缩压表示阴道浅深肌层的综合肌力水平。医师对各种检查结果，应进行个体化分析和判断，为个体化治疗做准备。《《《《相关推荐阅读：盆底修复训练方法有哪些 盆底修复的各项检查都是我们进行个体化治疗的依据。所以对于要进行盆底修复的女性朋友而言，去正规的医院做下盆底修复的各项检查对自己的盆底修复工作是有一定的帮助作用。 东莞虎门万福妇产医院家庭式产房采用国际育婴理念、遵循爱婴医院新标准、推出无痛分娩技术，实施一对一产前、产时、产后全程服务，专业开展围产保健、产前优生指导、孕妇健康检测、无痛分娩、导乐分娩、新生儿抚触、游泳、产后乳房保健服务，为产妇提供全程温馨呵护。

盆底肌修复有必要做吗

怀孕期间宝宝在腹内导致腹压增大，持续时间比较长，盆底肌肉便会出现比较明显的受损，盆底肌肉受损特别严重时，则会出现排尿、排便障碍，甚至子宫、膀胱、直肠器官移位，造成患者平时生活质量下降。所以，盆底肌肉是否需要康复主要取决于盆底损伤程度，损伤严重当然需要康复，并且盆底肌肉康复能够修复患者盆底结构，有利于患者性生活的恢复。盆底肌肉是否康复完全取决于患者盆底损伤程度，如生育后盆底完全未受损，则不需要康复，如果没有直接漏尿等临床表现，需要进行盆底肌筛查。现在有专门仪器进行该项筛查，对于盆底受损严重的产妇，产后给予专项指导，能够大大提高患者的生活质量，能够改善影响排尿、排便等方面的异常结构。很多人平常存在上述问题，但在产后时没有经过专项检查或没有关注上述检查时，则没有进行相应康复，对生活质量存在影响。因此，盆底是否需要康复取决于患者盆底受损的程度。者盆底受损的程度。