怀孕后的前三个月，在饮食上应注意什么？

u003Cp>u003Ch1>u003Cspan>怀孕后的前三个月，在饮食上应注意什么？u003C/span>u003C/h1>u003Cp>孕期的饮食是很重要的，因为孕妈不仅要补充自身的营养，也要保证胎儿的正常发育与成长。所以孕期定要多吃些对怀胎有益的食物。下面就来说下，孕妇怀孕前后三个月，在饮食上应注意什么？u003Cimg src=###u003Cp>看到题主问题，我想到我自己的怀孕初的三个月，是怎么熬过来的。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>u003Cspan>之所以用熬，是因为真的太难受了。u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>01u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>孕期前三个月巨吐，到医院补液u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>从2018年12月初，知道自己有孕，到2019年4月初，我经历了大多数女人怀孕，都经历的孕吐期，而且是u003Cspan>巨吐u003C/span>。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>u003Cp>怀孕之后的前三个月，虽然从外观上看不出有什么太大的变化，但是身体的内部和心理上却已经有了翻天覆地的变化，初为人母的兴奋心情已经被接踵而至的早孕反应消磨的七零八落，各种恶心、嗜睡、疲劳无力、食欲不振等不适症状让孕妈们感觉到措手不及，虽然知道这是正常的生理反应，可还是束手无策，特别是食欲不振让孕妈感到心焦，一方面是看见东西都不想吃，可是不吃又担心饿着肚子里的宝宝，所以真是纠结啊。u003Cbr />u003Cimg src=###u003Cp>怀孕后的前三个月，也就是孕早期0~3个月，此阶段很多准妈妈食欲不振，常常一闻到油烟味就感觉恶心想吐。u003C/p>u003Ch1>u003Cspan>怀孕后的前三个月，在饮食上应注意什么u003C/span>u003C/h1>u003Cp>u003Cspan>u003Cimg src=###u003Cp>女人在刚怀孕的时分必定要十分的留神自己的身体，由于前三个月是最重要的时期，在这期间必定要留神调养身体，多吃一些有利于身体健康的食物。u003C/p>u003Cp>1、忌贪吃冷饮：有的妇女怀孕后由于内热喜好吃冷饮，这对身体伤害很大。u003C/p>u003Cp>2、忌吃人造视频:如方便面，罐头等，因其在出产、加工、贮藏中有意识地参加多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等。u003C/p>u003Cp> u003C/p>u003Cp> 三个月内的时候胎儿还非常小，并不会需要太多的营养，你按照正常人的健康饮食标准来就行了，均衡营养，荤素搭配。叶酸是要吃的，另外去做个检查，如果有贫血或者其他问题，医生会给你指导治疗的。u003C/p>###u003Cp>吃啥要注意，一句古话叫病从口入，尤其在怀孕期间，身体是比较敏感的，对于吃上面还真是要下一番功夫。u003C/p>u003Cp>我的宝宝现在已经一岁多了，我当初怀孕的时候，别说还真是有点矫情，在吃的上面特别的注重。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>u003Cspan>点击右上角关注“良师益友谈育儿”分享育儿经验，一起畅享快乐的育儿生活！u003C/span>u003C/p>u003Cp>怀孕后的前三个月对于准妈妈来说，是整个怀孕期间非常关键的时期。因为，这个阶段的胎儿发育非常不稳定，稍有不慎很容易出现胎停育或发育畸形等问题，而且部分准妈妈在这期间还要经受孕吐等各种孕早期反应，所以这个阶段的饮食非常重要，只有科学合理地摄入各种营养，才能为成功孕育健康的宝宝奠定基础。u003Cimg src=###u003Cp>小楼来回答您的问题，希望可以帮助到您！u003C/p>u003Cp>女性在刚开始怀孕时候尤其要注意，特别是饮食需要更加讲究，那么，哪些东西可以吃，哪些不可以吃呢？u003C/p>u003Cp>u003Cspan>可吃的食品：u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003Cspan>全麦食品u003C/span>，如果习惯在早餐吃油条、烧饼的，建议换成麦片粥，因为食用麦片粥可以保持精力充沛，还能降低胆固醇，食用时可以根据自己需要，在里面加入蜂蜜、花生米、葡萄干等。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>整个怀孕期间：u003C/p>u003Cp>正常作息u003C/p>u003Cp>心情开朗u003C/p>u003Cp>均衡饮食（不想将来拼命减肥就不要整个孕期都暴饮暴食，每天吃的食物种类越多营养越丰富）u003C/p>u003Cp>少油盐糖（控制体重的正常增加）u003C/p>u003Cp>补充叶酸u003C/p>u003Cp>孕妇多维u003C/p>u003Cp>姜，复合维生素B都可以缓解孕吐u003C/p>u003Cp>（也可以再补充D3、铁，避免后期缺钙缺铁贫血等问题）u003C/p>u003Cp>四个月之前都是危险期、避免剧烈活动，多休息不宜劳累。u003C/p>###u003Cp>首先，首要的不能吃生冷食物，例如冰淇淋，在冰箱拿出的水果。马蹄也是要禁口的，多食会滑胎！螃蟹更是碰不得，蟹爪听医生说更加可怕！！！可以吃的就很多了，新鲜瓜果，时令蔬菜，鸡鸭鱼肉蛋，每天换着吃准没错。当然饮食清淡些决对错不了！u003C/p>