中国产妇到底该不该坐月子？这六大谣言，宝妈一定不要盲信盲从

文|西红柿妈妈

在中国传统中，女性产后身体非常虚弱一定要卧床休养1个月，俗称“坐月子”。“坐月子”的重要性更是不可小觑，老人们常说，“坐月子”是女性改变体质的重要时期，如果月子没坐好，落下后遗症将会终生难以治愈。

其实，产后“坐月子”的科学性已经越来越多的受到认可。然而，关于“坐月子”的谣言仍然很多，今天我们就启动谣言粉粹机，来帮宝妈们正确认识一下究竟应该如何“坐月子”。

谣言一：西方女性和明星很多都不坐月子，我们也可以不坐。

很多宝妈们从电视上看到，欧美很多女性是不坐月子的。在现代女性眼里，中国传统的坐月子忌讳太多，不仅不能出门，还得整天卧床休息，简直跟坐牢一样。有些女性就认为月子是导致产后抑郁症的元凶。她们很想知道是否自己也不需要坐月子呢？

答案是否定的。欧美女性虽然不坐月子，但是她们也会有意识地在产褥期注意休养身体，而且会注意营养均衡，不从事体力劳动，适当运动。

况且西方女性，她们的体质与亚洲女性是有明显区别的，饮食习惯等各方面的差异，导致西方女性坐月子期间忌讳相比亚洲女性而言较少。但这仅仅是产褥期休养的方式不同罢了，虽然没有明确的坐月子，但是产后休养都是一样重视的。

谣言二：坐月子不能洗头洗澡

相信很多宝妈都有这样的经历，产后月子期想洗头洗澡时，都会遭到妈妈和婆婆的阻止。老人通常认为，洗头洗澡会受凉给宝妈日后落下病根。

但医生明确告诉我们，月子期间不但可以洗头洗澡，而且宝妈应该格外注意个人卫生。因为产后宝妈会有一段时间分泌恶露，产后身体相对虚弱，抵抗力下降。如果不及时清洗身体，会导致细菌趁虚而入，这是很不利于宝妈产后恢复的。

因此，医生建议产后一周宝妈们就可以洗头洗澡了，但是最好不要坐浴，可以采取温开水擦洗的方式。而且洗完后，要及时用吹风机吹干头发，避免着凉。

谣言三：月子期间不能刷牙

这是一个最尴尬的误区。有些宝妈认为“家有一老如有一宝”，对老人的建议“宁可信其有不可信其无”。月子期间，老人们认为刷牙会毁掉牙齿，宝妈们因此坚持不刷牙，结果搞得自己整天臭臭的，都不好意思开口说话。

其实，月子期间不但可以刷牙而且也需要刷牙，如果月子期间不刷牙，各种食物残留滋生细菌，容易引起宝妈们罹患一些牙周疾病。有些宝妈甚至因为不注意口腔清洁，导致坐完月子毁掉一口好牙。

宝妈们月子期，应该用软毛牙刷坚持刷牙，并且坚持每天刷牙才是。

谣言四：月子期间不能吹空调

这可苦了夏天生宝宝的宝妈们。笔者曾经看到一则新闻，有个家庭迷信月子期间不能用空调，结果恰逢几十年一遇的高温天气，宝妈在三伏天只能汗蒸坐月子，结果导致宝妈严重中暑，到医院抢救才转危为安。

其实，月子期间是可以适当利用空调调节室温的，需要注意空调的温度保持在26℃左右，且不要让空调的风直接对着产妇吹，适当通风换入新鲜空气就好。

谣言五：月子期间不能下床

有些宝妈之所以认为坐月子如坐牢，就是因为她们相信了月子期间不能下床的说法。试想，如果整个月都躺在床上，生活是多么无趣。

医生告诉我们，月子期间在宝妈身体允许的情况下应该适当下床活动的，所谓“动则生阳、久卧伤气”，适当地活动不仅能促进血液循环，更利于宝妈的身体恢复，也可以起到调节心情的作用。

谣言六：月子期间要少说话

有些老人出于关心，要求宝妈月子期间尽量不说话，认为说话伤身，日后会落下腮帮子疼的毛病。试想如果一个月不开口，宝妈们是否都要憋出交流障碍了呢？

医生听到这个说法，不禁一笑置之，其实产后家人们应该多和宝妈沟通交流，才能让宝妈拥有良好的心情，避免产后抑郁等疾病的发生。

其实，坐月子没有那么神秘，宝妈们在坐月子时不必过于紧张，把握一下原则即可：

1. 注意合理饮食搭配，均衡营养，不吃过于油腻，高热量食物。

2. 保持良好的个人卫生。

3. 适当活动，促进血液循环。

4. 保持充足的睡眠。

其实产褥期是女性身体和心理都相对脆弱的时候，希望每个宝妈都能用科学的方法帮助自己顺利度过产褥期，宝妈的身体健康是宝宝幸福生活的保障。

宝妈们，你们的月子期是如何度过的，欢迎大家留言分享哦！