孕妈妈如何计数胎动？

胎动是胎儿在子宫内活动时碰到孕妈妈子宫壁时发出的动作反应，是妈妈们衡量宝宝健康的重要依据。胎动的出现也带给孕妈妈新的安慰，可以通过胎动随时感觉到胎宝宝的存在，幸福感也与日倍增。

数胎动很重要我们也已经提到过多次，但是究竟孕妈妈们应该怎样数胎动呢？今天，我们就来系统的教孕妈妈们如何计数胎动。

目前国内外常用的胎动记录均采用12小时制，也就是早、中、晚各测1个小时的胎动数量（建议每天固定时间），计算公式为：12小时胎动总数=（早胎动数+中胎动数+晚胎动数）*4。一般来说，胎动数≥3次/小时、12小时胎动总数必须在10～20次以上才为正常。

另外孕妈妈也应该将每周胎动数算出平均数，假如每天胎动数＞平均数50%，或者每天胎动数＜平均数的30%可视为异常胎动。发现胎动次数过多或不停歇的躁动，极可能是胎儿宫内缺氧，需要就医。

也有产科专家建议那些无法坚持每天数三次胎动的“准妈妈”采取一些简单的办法：

1、早上起床阶段数胎动，只数到10次。准妈妈可以常规活动，但是遇到一天都没有数出10次胎动时，建议赶紧去医院检查。

2、晚间7~11时计量宝宝胎动次数，计算胎动出现10次所用时间。如果3小时后，胎动还达不到10次也需要到医院详细检查。

3、准妈妈在白昼时间（8时~18时），有10次胎动即可放心。

另外，准妈妈在产检时也可以询问您的主治医生是否有更多数胎动的好办法，让我们都成为一个精通数胎动的妈妈。

总结：以上就是孕妈妈数胎动的简单方式，以及衡量胎动正常与否的标准。这个方式通俗易懂，也受到了很多妈妈们的好评，希望也能帮助不知如何数胎动的您。

数胎动也会有很多方法，但是我们介绍的这种方法可专门针对那些没有足够时间，也无法坚持数胎动的妈妈们，希望这个方法能让妈妈们将数胎动坚持到底，做好孕期胎动的变化，给宝宝健康一个100%的保障。