孕妇早期饭菜都吃什么 怀孕早期该吃什么？

孕妇早期吃什么家常菜

怀孕早期可多补充叶酸,预防胎儿神经管畸形.（如：绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等； 新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等； 动物食物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类(如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉）等； 豆类、坚果类食物：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等； 谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。怀孕中期应留意每周体重不可超过2斤,防止胎儿过大.怀孕末期妈妈可相应多补充铁质、钙质，这样对于生产或胎儿体质都是比较好的。所以妈妈要选择大品牌的孕妇奶粉，最好是各种维生素和微量元素都达标的孕妇奶粉。

怀孕早期吃什么

怀孕早期孕妇会有食欲不振、恶心、呕吐等反应，宜采用少食多餐的方式来保证营养的供应，无需额外增加饮食分量。

怀孕中期及后期，孕妇则宜在三餐正餐基础上增加1到2份副餐，这时孕妇每日所需的食物分量大致0.5公斤的粮食、0.5公斤蔬菜水果、100－200克肉类（部分可以用豆制品代替）、一只鸡蛋、一杯牛奶。

怀孕后期应多吃含钙、铁、锌、碘等矿物质丰富的食物。含钙丰富的有奶制品、虾皮、西兰花等；含铁丰富的有动物肉类及肝脏、蛋黄等；含锌丰富的有贝类、海鱼等；各种海产品如海带、紫菜等含碘丰富。这个时期孕妇易出现下肢浮肿，应控制食盐分量，每日5克以下为宜。

此外，孕妇不宜吃刺激性食物，绝对不宜抽烟、饮酒、不宜多喝浓茶、咖啡及可乐型饮料。

怀孕早期该吃什么？

你好，怀孕后一定要做到营养均衡，吃富含蛋白质丰富的食物。一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

怀孕初期吃什么？

以下食物孕妇应多吃: 1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大 米和面多。 3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、 铁和钙质等。 4、每天可加食1─2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。 6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜 中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

早期妊妇应该吃一些什么?

这要根据自身的情况，但是尽量要以清淡为主，多吃些汤，蔬菜，米粥，要不然容易吐，注意不要提重的东西，要注意保暖，因为前三个月是小孩大脑发育期，不能用药，祝你和宝宝健康。

怀孕早期应该吃些什么呀？

怀孕前3个月是胎儿发育大脑的阶段，平时一天可以吃两个核桃之类的，有帮助的，至于其他的话，能吃就吃，不能吃就不要勉强了，因为前三个月，胎儿吸收的营养母体供给足够的了。

怀孕初期要吃些什么

随自己的口味，想吃什么吃什么
因为宝宝是从第四个月才开始吸收养分
前三个月，说实在的，不是很重要
只要注意不要流产
到了孕中期，早孕反应减轻了，就开始有胃口了
放心吧

怀孕初期吃什么好？

喜欢吃什么就吃什么，但是不要吃没有营养的东西，前3 个月是关键，是宝宝大脑发育的关键，注意不要被病毒感染就行了，多吃核桃，都说吃核桃生出来的宝宝聪明，可以少食多餐。谢谢采纳。