缩肛运动孕妇 孕妇得了痔疮怎么办

提肛运动怎么做图解

运动大家都知道，要说起提肛运动估计就很少有人知道了。那么什么是提肛运动呢?什么又是缩肛运动呢?提肛运动对人的身体健康有什么好处呢?提肛运动具体该怎么做呢?下面小编就为大家细致讲解提肛运动。
      提肛运动对预防和缓解肛门疾病有着很好的作用。肛门疾病患者可以通过做提肛运动使病情得到缓解甚至得到治疗，提肛运动对恢复和治疗肛门疾病是一个不可忽略的重要手段。那么提肛运动到底该怎么操作呢，下面小编教大家几种常见的提肛运动方法。



提肛运动，主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得局部之静脉血液循环得到改善，减轻静脉淤积、曲张。
      提肛运动虽然可以帮助治疗一些肛门疾病，如痔疮、肛裂等，也可以帮助男性治疗前列腺疾病，女性缩紧阴道，提高性生活质量，但是，一定要掌握提纲运动怎么做，否则，做法不正确，反而适得其反。提肛运动的做法如下。
      提肛运动其实没有什么具体的要求，无论你是站着还是坐着亦或是躺着都可以进行提肛运动，而且做提肛运动没有时间环境的要求。大概的做法就是向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，每天做三次，每次大概做15次。当然也不能做的过于频繁，防止训练过度无法排尿。
      肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。具体方法介绍如下。
1、括约肌收缩法
　　采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2-3 遍。



2、排尿止尿法
　　在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。



3、床上训练法
　　仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。



4、放松呼吸
　　采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20 次，每日2-3遍。



5、夹腿提肛
　　仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20 次，每日2-3遍。
       上面小编介绍的五种提肛运动都是比较简单的，没有什么大要求，比较容易学习。下面小编再为大家补充另一种提肛锻炼方法，这是一种与气功相结合的提肛锻炼方法。让我们一起看看气功提肛锻炼方法该怎么做。



      呈双膝微弯状，双手指相对置于丹田前方，双目微闭，调息，入静，从头到足趾依次放松各处，而后引丹田气沿督脉上行于上丹田，同时，气到会阴时，微微提肛缩囊，缓缓而行7次，口中有津时，分三小口吞下，并同时提肛缩囊，然后，收意识，停气息于丹田中，平衡呼吸，入静，片刻后，收势，慢慢睁开双眼，以双手半握拳，从尾骨尖两侧，依次向上轻轻叩击，反复7遍，以能耐受为限。
　　在没有医生指导的情况下，已婚女士可以这样寻找提肛肌：洗澡时，将食指放入阴道内，收缩阴道使之夹紧指头，即会感觉指头向上拉提;或者躺在床上，试着想象解尿时把尿液中断的感觉。通过这两种感觉找到放松收紧的那块肌肉，就可以开始练习骨盆收缩运动了。

怀孕期脱肛怎么办?

您的外痔，90%是因为怀孕引起。因为怀孕压迫到大静脉回流，接连让肛门口附近的静脉，在肛门扩约肌那里充血，才会造成您的外痔。先请问您，您怀孕后 经常蹲着吗？或是您解便时，都比较用力吗？ 这两者都会增加孕妇外痔的机率。我前年怀孕八个月多时，也有一点点外痔，但是情况比您好一点，可以推进去的那种^^'' 但也是会常常跑出来，产检时，医生都说我比一般人严重。再加上我生宝宝时，自己很用力，所以产后痔疮真的挺严重的，让我坐月子时苦不堪言，还服用软便剂....更每天跟我老公一把鼻涕、一把眼泪的哭诉：『明天一定去割痔疮...........』好在，我产后的严重痔疮，终于在半个月后慢慢复原......唉，孕妇最麻烦，很多疾病＆症状，很多医生不能处理、也不愿意处理，就是怕届时妈妈OR宝宝有状况，会有医疗纠纷。目前您的外痔，如果不会痛、影响你坐着，可以先不用处理。您至妇产科产检时，医生不会内诊的，但会请您上诊疗塘松着、褪去内裤，看一下外痔的情况。医生这时也不会积极治疗，顶多给您一条擦痔疮的润滑软膏，叫你回去再努力推进去......通常，『一般人』外痔，医生都会建议坐热水盆浴，让肛门口血液循环好一点，进而减缓外痔的扩张。但，因您是孕妇，所以不能坐浴，怕坐浴/泡浴缸，会让感染细菌，进而害到宝宝。所以现阶段，您 真得只能靠饮食、运动调整。多吃有纤维的蔬果类、每天轻松排便+在能力范围内去散步，促进下半身的血液循环。然后，生完再打算.....跟我当初一样.....^ ^'希望您的外痔问题，可以早日恢复罗

孕妇得了痔疮怎么办

   孕妇得了痔疮怎么办？准妈妈预防痔疮的方法，由于孕妇的群体特殊性，痔疮常常会给孕妇生活带来很大影响，一般的孕妇在得了痔疮之后一定要注意如下这些方面：     1、合理饮食：孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。 　　     2、适当运动：孕妇不宜久坐，应适当运动，以促进肛门直肠部位的血液回流。 　     3、防止便秘和腹泻：不要久忍大便，要养成定时良好的排便习惯，不宜用泻药，更不应用压力较大的灌肠等方法来通便，以免造成流产或早产。     4、妇女孕期及产后避免久站久坐，要采用新法接生，以避免严重会阴撕裂。否则，分娩时痔疮容易水肿、外脱、增加病人痛苦。   　当然上面只是预防的方法，如果准妈妈在在孕期间得了痔疮就要学会自我调节，正确的坐、立、饮食及调养方法可有效地缓解症状。合理饮食，不要暴饮暴食，造成直肠的压力过重，精细要合理搭配。其次注意局部清洁，坚持进行温水坐浴，并按摩肛周组织3-4分钟，以加快血液循环。怀孕期间痔疮由于治疗需要考虑对宝宝的影响，多为进行保守的药物治疗，非危及生命的情况下一般不进行手术治疗。但是现在有不少痔疮膏内都含有的麝香、冰片会对胎儿的发育不利，甚至引起流产。所以选择安全无副作用的药物，是孕妇治疗痔疮的关键， 最近听说了一种治疗痔疮的药好像效果很好，是国外的英弗尼斯，在业内造成巨大轰动，并受到业内各专家和学者如潮般好评。你可以了解一下，应该适合在孕期间治疗痔疮。

孕妇得了痔疮怎么办？

您好，我是李涛大夫，您的问题对孕妇来说具有一定的普遍性，怀孕女性为什么会患痔疮，这时我不再详述。妊娠后期患有痔疮，一般不主张术手术治疗，可选用以下保守治疗：1、如果大便干燥，排便困难，可选用麻仁软胶囊或麻仁润肠丸或地榆槐角丸；2、肿痛时可用消炎止痛洗剂熏洗坐浴（纯中药制剂），外用九华膏或四黄膏（禁用含麝香一类的痔疮膏）；3、出血时可适当选用一些止血药如维生素k、维生素c、止血敏等。等到产后再进一步治疗，产后腹压降低，静脉回流障碍解除，体内孕激素含量逐渐降低，痔核一般会在4-6个月内缩小或萎缩，此时若痔疮症状消失，可避免手术带来的痛苦。若仍有痔核存在或伴有其它痔疮症状，再进行手术，这时痔核较妊娠时明显缩小，手术痛苦因此会相对减小，疗程也会有所缩短。
河南省中医药研究院附属医院-外科-李涛主治医师

孕妇患痔疮应该怎么治疗

要知道孕妇痔疮怎么办，我们必须先了解预防痔疮发生的原因。下面我们就来看看孕妇痔疮发病的原因。
    痔疮虽然说是“痔”但与身体其他部位的感染性脓疮完全不同，它是直肠下端黏膜及肛门皮肤深面的痔静脉丛血管扩张、弯曲、隆起而形成的静脉团。它的发生与痔静脉受到压迫回流不畅及外来刺激有关。在怀孕期间，为了保证胎儿的营养供应，孕妇盆腔内动脉血流量增多；随着胎儿发育，子宫日益增大，又会压迫盆腔，使痔血管内的血液回流受到阻碍；加上孕妇常有排便费力或便秘，使直肠下端及肛门的痔静脉丛血液瘀积，即可诱发痔疮或使其加重。
    上面我们知道了孕妇痔疮发病的原因，下面我们看看孕妇痔疮了怎么办的具体措施：
　　孕妇痔疮了怎么办？措施1：保持肛门清洁，减少刺激，怀孕时应尽量少吃辣椒、芥末等刺激性食物，减少对直肠、肛门的不良刺激。便后要进行肛门清洗，避免残留的粪渣刺激肛门周围的皮肤。孕妇平时加强肛门锻炼也有一定的预防作用，动作非常简单，只要自行收缩肛门，放松后再收缩，连续做3次，每次1分钟，每日3～7次。
　　孕妇痔疮了怎么办？措施2：孕前门诊需查痔疮，由于孕妇患痔疮的比例高达70%以上，准备怀孕时最好提前检查是否患有痔疮。即使是怀孕初期也可以针对痔疮的不同严重程度进行治疗，可以避免生产时形成血栓造成剧烈疼痛。
　　孕妇痔疮了怎么办？措施2：保持大便通畅，孕妇应当积极进行一些体力活动，促进胃肠蠕动和血液循环以防治便秘。饮食上适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜和菠菜等，以促进肠蠕动；水果以香蕉最佳；一些润肠的食品如蜂蜜等有助于促进排便，平时避免久坐久站。文章参考www.cdddgc.cn/jbdq/nx/zc/
    上面我们详细的介绍了孕妇痔疮了怎么办的具体措施，你明白了吗？如果没有明白请点击在线咨询。

请问孕妇长痔疮怎么办？

孕妇随着妊娠月份的增大，不少人都会患痔疮，原来的轻度的痔也可能加重。究其原因主要是因为子宫日益膨大，下腔静脉受到压迫，影响到血液回流，致使肛门处静脉充血扩张所致。有的人则是因为分娩时过于用力或会阴撕裂，加重静脉回流障碍而引起。 孕妇患了痔疮一般以保守治疗为好。因为麻醉和手术刺激对孕妇和胎儿都有影响，一般应等到产后再作手术治疗。而产后随着腹内压降低，静脉回流障碍解除，痔一般会慢慢变小或萎缩。 因此，对妊娠期的痔疮应以熏法外治为主。一般外痔不需什么特殊治疗。内痔出血或脱出、肿痛，则需及时到医院专科进行诊治。如症状较轻，可用高锰酸钾（PP粉）适量化水呈淡红色后坐浴，或用苦参30克，黄柏30克，蛇床子15克水煎熏洗，再用九华膏、九华栓或马应龙痔疮膏即可，对胎儿无影响。 在饮食上应注意多吃水果蔬菜，少吃油煎油炸及刺激性食物。保持大便通畅，养成每天定时大便的良好习惯。如有便秘，可适当吃些蜂蜜、芝麻、酸奶等。避免久坐、久站。产前1个月仍要适当走动和平卧。如发现胎位不正，应及时纠正。另外，坚持便后用温热水清洗肛门，使肛门部经常保持干燥、清洁，对于减轻痔的症状和预防痔的发生均有好处

孕妇大便干燥 怎么办才好

孕妇大便干燥事出有因 大便干燥在孕妇中还是比较常见的，原因在于，怀孕后很多准妈妈为了胎儿的健康成长，吃了许多富含营养的食品，使得食物过于精细，含渣的食物相应减少。同时，许多女性怀孕后大都不喜欢运动，而是喜欢躺在床上不动，如此以来随着胎儿的发育，子宫不断增大继而开始压迫直肠，造成胃肠的蠕动频率减弱。而且排便需要腹肌的力量协助，在腹部增大后腹肌的力量却在逐渐减弱，因此造成了排便困难。 一些器质性病变也会导致孕期女性大便干燥。比如，一些女性出现痔疮、肛裂等直肠疾病，或者说原本就有这类疾病的话，一旦发病却又未能及时治疗，到了孕期就很容易使病情加重，这些都会增加孕妇患大便干燥的几率。 谨慎使用药物治疗 对于经过调理没有康复迹象的孕妇来说，可以使用一些渗透性的泻药，以便增加肠道的水分，利于粪便排出。也可以服用益气润肠的药物，如麻仁润肠丸等。孕妇出现大便干硬、排便困难时，则可以用生理盐水即开塞露灌肠，但不宜长期使用。对于器质性病变引起的大便干燥，应该积极治疗原发疾病，还可用毒性较小的外用药治疗肛周疾病，以利于缓解大便干燥的症状。 孕妇属于特殊的群体，在治疗大便干燥时不宜用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂，以免胃肠蠕动增强引起子宫收缩，导致流产或早产。像大黄、果导等刺激性的药物会增加流产的几率，同时，由于此类药物含有恩醌类成分，还有可能造成胎儿畸形。 此外，孕妇不要口服润滑性的泻药如蓖麻油、液体色拉等，以免影响肠道对营养成分的吸收。 科学调理方为上策 除非迫不得已，大便干燥的孕妇都应当以预防和调理为主。首先，要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜。其次，孕妇要养成定时排便的习惯，保证每天排便一次，不要人为地减少排便次数。再次，孕妇大多数体虚，每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，适当补充水分，增加肠道内的津液。最后，在身体条件许可的情况下，孕妇应当少卧床，多运动。 有计划要宝宝的女性，在怀孕前一定要到医院进行检查，发现直肠及肛门疾病后应及时治疗，以免怀孕后病情加重，又不好用药治疗。那些经过调理还不能很好改善大便干燥的孕妇，应在医生指导下用药。

孕妇期的健康教育包括哪些啊？

1、产程相关知识：产程分第一产程、第二产程和第三产程。第一产程指规律宫缩（持续30秒，间歇5——6分钟）开始至宫口开全（宫缩持续1分钟左右，间歇1——2分钟）初产妇约需11——12小时，经产妇约需6——8小时，又分潜伏期和活跃期（宫口开大3cm——10cm）。一般产妇进入活跃期后待产室待产，经产妇宫口开大4cm，初产妇宫口开大10cm，进入分娩室准备分娩。 2、产妇待产时注意：（1）采取自由体位，避免长时间仰卧引起仰卧位低血压综合征。（2）产程中要进水、进食流质半流质易消化食物，以保存体力。（3）每2——4小时下床小便1次，避免尿潴留及膀胱增大妨碍胎头下降。 3、待产过程自我放松与减痛的方法：（1）宫缩间歇时可以活动，宫缩时采取自己舒适的体位；（2）待产过程中可下床坐球，使身体直立，借助身体的晃动，促使胎头下降松弛盆底组织。（3）借助于听音乐、唱歌、呻吟等减轻疼痛。（4）集中精力于自己的呼吸，使自己平静并且尽量不去想宫缩。（5）注视一个固定的地方或物体帮助忘掉宫缩这件事。（6）把每次宫缩视为浪涛，越过这些浪涛后就可以见到宝宝。（7）呼吸减痛：宫缩时坐躺皆可，身体完全放松，用鼻子吸气慢慢吸到肚子里，停顿3秒钟，然后用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼出来。 分娩室健康教育指导： 1、产程相关知识：第二产程指宫口开全到胎儿娩出，初产妇需1——2小时，经产妇通常数分钟即可完成，不超过1小时。第三产程指胎儿娩出至胎盘娩出，需5——15分钟，不应超过30分钟。 2、产妇分娩指导：产妇宫口开全指导产妇分娩。（1）姿势：产妇仰卧于产床上，用手握住床边的把手，脚放在脚蹬上。（2）宫缩时，长长吸一口气，然后憋气，马上用力：下巴向前缩，略抬头，用力使肺部内的空气压向下腹部肌肉，完全放松骨盆底组织，用力时尽可能憋气，需要换气时，保持原姿势，马上把气呼出，同时马上吸满另一口气，憋气继续用力，直至宫缩结束，平躺，做2次深呼吸，放松，以弥补用力时造成的缺氧。（3）胎头快要娩出时，宫缩时嘱产妇张嘴哈气，使胎头在宫缩间歇时缓慢娩出。（4）胎儿娩出后，再做2次深呼吸，放松身体，促使胎盘娩出。 3、母乳喂养知识：新生儿分娩后经初步处理无异常情况即可进行母乳喂养，又称吸吸吮。早吸吮的好处：（1）促进母子感情交流，增加母子感情。（2）促进早下奶。（3）促进子宫收缩及产后恢复。 4、会阴伤口护理指导：（1）会阴侧切的产妇产后应取健侧卧位或平卧位；会阴体裂伤的产妇应取两侧卧位，尽量避免平卧，直至伤口拆线、恢复，避免恶露流至伤口上引起感染。（2）保持会阴部清洁干燥，每日进行会阴护理，勤换卫生巾（纸）及内裤，穿棉质、宽松透气的衣物。（3）每次大便后从前往后擦，避免粪便污染伤口。（4）保持大便通畅，多吃蔬菜，早下床活动，防止便秘。 5、产后复旧指导：（1）按摩子宫，可加强子宫收缩，减少阴道流血，促进子宫复旧。（2）产后多饮水，4小时内下床小便，防止产后尿潴留；（3）经阴分娩产妇产后6——12小时内起床稍事活动，第二天下床走动，避免下肢静脉栓塞发生。（4）产后多做缩肛运动，促进盆底组织恢复。