妊娠期热量摄入要控制

妊娠期对于女性机体来说是一个特殊的阶段——既要保证自身机体的营养需求，又要保证腹中胎儿的健康发育。营养既要丰富，又不能太过量。今天一起来了解一下孕期热量的摄入。

热量是保证机体正常运行的基础营养物质。热量摄入的多少直接关系到整个机体的状态。好多孕妇妊娠早期恶心、呕吐症状明显，进食减少。热量不够会有怕冷、全身无力、困倦、抵抗力下降等问题。但摄入太多也会出现问题，比如：体重增长过快、胎儿过大以及因肥胖引起的其他问题。

所以说孕期热量的摄入很重要。一般情况，孕早期不用过多摄入热量，保持孕前的摄入量即可。孕中期要适当增加，比孕早期热量要多340kcal/天。孕晚期随着胎儿的生长，热量要比孕早期多452kcal/天。另外，孕期热量的摄入跟孕妇的体重也相关。

妊娠期体重在正常范围的女性，热量保证30kcal/(kg·d)；超重的女性热量应控制在22-25kcal/(kg·d)；肥胖症女性热量限制在12-14kcal/(kg·d)(以当前妊娠体重为准)。但是肥胖女性至少每天保证摄取1800kcal，以预防酮症。而体重低的女性，热量摄入可以适当多一些。

孕期热量控制得当，既有利于孕期，也有利于产后。

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