秋季干燥 孕妈妈如何来调理

秋季十分干燥，而对于孕妈妈来说，抵御干燥却不是件轻松的事情。由于在孕期，孕妇不能用保养品滋润皮肤，会对胎儿造成影响。那么，孕妇应该如何使身体保持滋润，与腹中胎儿一起顺利度过这个季节呢？今天，专家为您支招。

首先、孕妇可食用一些养阴润燥的食物。由于干燥的天气，使得孕妇身体也容易缺水干燥，因此会增加感冒的机会。此时，孕妇应该在饮食方面做些调整，在保障自己与胎儿的所需营养以外，孕妇应该多吃一些滋阴润燥的食物，例如蜂蜜、葡萄等。

其次、孕妇也应适当的运动。很多人会有误区，认为孕妇尽量能不动就不动，过多的活动会容易造成孕妇受伤，从而影响宝宝的健康，运动更是孕妇的大忌。

但事实并非如此，在秋季，孕妇适当的做些运动可以提高自身免疫力以及抵抗力，还能帮助孕妇顺利分娩。孕妇可以进行散步、慢跑、孕妇瑜伽等温和的运动。

再次、孕妇要注意保暖。秋天的昼夜温差很大，孕妇体温本身就要比正常人高一些，因此很多孕妇在秋季都穿很少的衣服，其实这样是错误的。秋季应该注意保暖，孕妇应根据温度增减衣服，不能早晚也穿的很少，这样很容易造成感冒。

秋季是很舒服的季节，不会太冷也不会过热，孕妇可以增加户外运动的时间。不过，对于过于干燥的天气，孕妇可以用食补的方式进行调理，例如吃些蜂蜜、葡萄等食物，可以起到养阴润燥的功效。

另外，孕妇也要做适当的运动，可以增加免疫力，以防止病毒的入侵，并且还能帮助孕妇顺利分娩。最后，孕妇需要注意保暖，不要因为受凉而引发感冒。