最佳怀孕睡姿是什么样的 孕妇最佳睡姿

孕妇的最佳睡姿是什么？

28周及以后属妊娠晚期，你是属于这个时期的，由于子宫多呈不同程度的右旋，与盆腔左侧被乙状结肠占据有关，避免长期仰卧位，因为增大的子宫压迫下强静脉使回心血量减少所致仰卧位低血压综合征，可以左侧卧位，自然消失，不必紧张，如果有腰背痛可以卧床休息（硬床垫较好），局部热敷，查找有无其他原因，对因处理。祝你妊娠期顺利！

孕妇的正确睡姿是什么？

孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，如果在孕育过程中出现什么问题的话，一定要及时到正规的医院检查和治疗。

孕妇最佳睡姿

可以…但到了五个月以后左侧睡对宝宝发育比较好，右侧睡久了，宝宝容易缺氧，也可以右睡，不要睡太久哦^^

孕妇的最好睡觉姿势是？

要采取左侧卧位，

适当的在头、脚下或腰间加垫一些软垫子。上床前喝一杯热牛奶将对睡眠大有好处。临睡前洗一个热水澡，可使肌肉放松，对大多数孕妇都有一定的催眠作用。如果做不到，用热水泡泡脚也有一定的镇静安神效果。如果上床后实在睡不着，可以看看报纸或书，但不要选择非常吸引人的内容，否则你一旦被迷住，将更无法入睡。做做深呼吸，试着平静自己。听听音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡。

　　为了保证睡眠的质量，还应该注意睡眠的姿势。那么什么样的姿势才算好的呢？应该说只要自己觉得舒服就可以。一般说来，按下列方法可能较好些：怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。

　　到了怀孕中期以后，你的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血液，使宝宝在宫内养分充足。

　　在孕晚期的时候，一些孕妇因肚子突在前面，可有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。

　　当白天活动较多，下肢感到疲劳时，或妊娠晚期有腿或脚浮肿时，可把小枕头或沙发靠垫放在腿下，把腿垫高，既可以减轻疲劳、有助于下肢水肿消退，又可以对尽快入睡有帮助。

怀孕睡姿怎么睡好

右侧躺，心脏在上。头部垫高，腰部垫个抱枕，腿部也可以夹一个抱枕，枕头选柔软的。额……我这是大肚子以后的最佳睡姿

孕妇睡觉什么睡姿好？

建议侧睡，而且最好是左侧，把右腿曲放在左腿上，中间垫一个枕头。这对孕妇和宝宝都是最理想的姿势，因为它容许最大量的血液和养分输送到胎盘，而且有助孕妇肾脏功能的运作，把废物排出体外，减少四肢浮肿。偶尔短时间翻身向上向右，只要自己不难过也还是允许的。

你试试就会发现这的确是最自在、最舒服的睡姿，只不过占的空间很大。左、右各放一个抱枕，起码占三分之二个床位，得请你的枕边人委屈些。至于仰睡姿势，并不鼓励，因为整个子宫重量压迫在背部和下腔静脉，会导致背痛、痔疮，还会阻碍血液回流，让你气喘如牛。

怀孕期睡觉姿势

左侧卧位可以给胎儿提供更多的血液，这样宝宝在妈妈肚子里就会更安逸，采用右侧和仰卧位时，由于增大的子宫会压迫下腔静脉，引起回心血量减少，出现低血压，这时候宝宝就会躁动不安，严重时还会导致缺氧，因此，从宝宝的健康出发，左侧卧位最好。