孩子跑步时要注意自我保护

孩子应该多跑步锻炼以增强体质，但孩子较活泼跑步时可能会出现危险，所以孩子在跑步时要学会自我保护。

怎样指导孩子在跑步时，学 会自我保护呢？

1、要求孩子跑步时注意安全，不要在马路边或人多的地方跑。

跑步时眼睛要向前看，注意突然出现的车辆。人多的地方也不宜跑步，以免互相碰撞。应该避开土堆和碎石子、沙滩等，以免跌伤。

2、要学会对自己身体的保护。

成人可以跟孩子谈谈人类的生理结构和特点，教给他们一些卫生常识及跑步的技能技巧，逐步让他们学会避让，躲闪；教孩子跑步的正确姿势及怎样呼吸，告诉孩子 不要张口呼吸及危害性。

3、教会孩子跑步时学会控制自己跑步的速度和掌握时间。

孩子自控能力和时间概念较差，成人可先带着孩子一起跑，并让孩子掌握跑步的速度。当速度控制恰当以后，时间可用跑步的距离来制定，如用同一种速度跑3分 钟，即几圈。孩子掌握跑步的速度和时间以后，那么在以后跑步的过程中就不会发生呼吸困难等现象，这也是对孩子最有效的自我保护。