准妈妈如何把握营养补充的“度”？

在多数人的认知中，认为孕妇因为腹中还孕育着小宝宝，所以在平时的营养吸收要满足两个人的需要，因此在孕期时就补充的营养越高越好。那么这种观点是不是正确的呢？

事实上，孕期时的营养摄入要均衡合理，过多的营养反而有可能会对胎儿起不良的作用，因此，孕期时的饮食应该合理补充营养。

都说孕期时孕妇是一人吃，两个人补，也正因为如此，所以在怀孕之后，家人都会让孕妇多吃，什么鸡鸭鱼肉，认为吃得越多越好，但其实如果不注意饮食营养均衡合理，那么就会造成孕妇营养过盛，而这有可能会带来不小的危害。

过多的营养会让孕妇还有胎儿出现一些不良的并发症，像是孕期高血压还有孕妇糖尿病，还有可能会让胎儿成为巨大儿，而且当宝宝长大成人，会增加肥胖症还有慢性病的几率。

而孕期的营养过多，会让孕妇的体重增长过快过多，这样对于孕妇的心脏还有肝脏以及骨骼等都会加重了负担，并且也会让孕妇在产生的身材体重恢复时间增长，在产褥期也会让卵巢的功能恢复变得缓慢等。

因此，对于孕妇来说，在孕期时并不是营养越高就越好的。

在孕期时，孕妇应该如何合理的摄入营养呢？

首先，各种营养成分都要补充得到，人体所需要的营养成分有多种，而每种成分都在要总体上满足孕期营养的需要，而不能单一的补充一种，如果营养成分的补充吸收不平衡，那么会有可能会对机体吸收起到妨碍，让营养成分失平衡，而对胎儿的发育成长不利。

所以，在孕妇的饮食之中，要注意各种营养成分之间有一个合理的比例，不但摄入的量要适宜，而且还要有恰当的营养比例。

另外，孕妇的饮食烹调也是有着要求的，要以损坏的营养物质少，易吸收为原则，而且各种调味料的使用也要适当，口味以清淡为宜。

而且，在孕期的不同，所需要的各种营养比重也各不相同，所以要根据不同的孕期来对营养摄取的偏重进行变化，让营养的摄入更加的适合不同孕期时的生理需要。