为什么孩子回家后总喊“饿”，是在幼儿园没吃饱吗？

一边说着“妈妈，我好饿”，一边不停地翻冰箱，找水果、找零食……这可能会是宝宝进入幼儿园后的一种常态。

看到这种情况，妈妈们难免会担心：

宝宝是真的饿还是嘴馋？

难道在幼儿园没吃饱？

幼儿园的饭菜不合口味？

这样下去会不会营养不良？

新入园的宝宝为什么总容易“饿”？

可能的原因1

宝宝还未适应幼儿园生活

在刚进幼儿园的头几个月，宝宝可能会对新环境、新习惯感到不安和紧张，这会在一定程度上影响到食欲和进餐。

妈妈应该向幼儿园老师询问宝宝在幼儿园的吃饭情况，比如喜欢吃什么、不喜欢吃什么、吃多少、喝多少水等，并定期测量宝宝上幼儿园后身高体重的增长情况。待宝宝回到家中，安排合理的饮食，帮助其补充营养。

可能的原因2

运动量大消耗大

宝宝在幼儿园的活动量会比在家里大很多，而且放学后一般还要再玩一会，消耗得更多，自然饿得更快。

建议妈妈要适当给宝宝“加餐”，在他的小书包里备一些健康的零食，如奶制品、水果、小面包等。

可能的原因3

你给了宝宝“饿”的暗示

当宝宝放学回家跟你说“饿”后，你跟宝宝的对话是下面的哪类呢？

A．正面的问话

比如：

“今天在幼儿园吃了什么好吃的？”

“可以给妈妈讲讲今天吃到什么好吃的，或者你喜欢吃的饭菜吗？”

B．负面的问话

比如：

“怎么总是说饿，在学校没吃饱吗？”

“幼儿园的饭菜很难吃吗？”

负面问话容易引导孩子联想到在幼儿园的不愉快，哪怕只是很小的事；而正面问话则容易引导孩子联想到上学是美好的，且勇于面对新环境、做新尝试。

所以，从今天起，用积极正面的语言跟宝宝沟通吧！慢慢地，孩子在面对幼儿园饭菜时，才会觉得是“好吃的”“能让我满足的”，也就能够更加顺利地进餐了。

家庭饮食的安排应注意哪些要点？

▶给宝宝加餐是为了弥补幼儿园食谱上的不足，所以，应尽量多样化。爸爸妈妈要把幼儿园的食谱抄下来，了解宝宝在幼儿园都吃了什么，以便确定在家里给宝宝准备什么饭菜水果。

▶确保宝宝每天的饮食结构至少含有三类食物，10种以上食品。三类食物主要是谷物、乳蛋肉、蔬菜，10种以上食品也很容易做到，如谷物2种、乳蛋肉2种，蔬菜3种、水果3种。晚上的加餐，最好能单独做一些宝宝在幼儿园没吃过的食物。

▶除了晚上的加餐外，早上可能也要给宝宝进行一定的营养补充哦。如果宝宝起得早，比如距离去幼儿园还有2小时的话，可以给宝宝喝一瓶配方奶、吃一片全麦面包或一个小馒头。到幼儿园后要将宝宝的进食情况告诉老师，让老师掌握宝宝的早餐情况。

对幼儿来说，最好的增加体抗力的“补品”就是母乳了。母乳不仅能帮助宝宝从妈妈那里获得一些疾病的抗体，其中含有的乳铁蛋白，有助于抑制有害菌生长，还能帮助宝宝进一步提高免疫力。