生产当天，产妇能掉多少斤肉？我掉了13斤，你呢？

文|福林妈咪

很多宝妈到孕晚期的时候会因为大大的肚子过得很辛苦，干什么都不方便，睡觉更是难受，再加上尿频等问题，就想着什么时候能卸货，卸货之后就你能一身轻松。

记得自己刚怀孕那会儿，还什么都不懂，一个劲儿的只想着不能亏待胎宝，看着肚子一天一天的变大，心里也充满自豪感，也越来越有做妈妈的真实感了。到了孕晚期，就别提多痛苦了，晚上翻来覆去睡不着，每天都在做预产期倒数，越临近心里越忐忑，一方面想着能轻松许多，一方面又害怕生孩子，还担心自己胖了这么多，产后减肥一定很痛苦。

终于有一天，孩子发动了，顺产生了下来，很佩服自己。还记得孩子出生的第二天，能下床活动的我，第一件事就是去称重，一步一步地挪去护士站。没想到体重掉的数有点惊喜。因为孩子出生后，医生称完体重说是6斤4两，可是我上称之后却发现我掉了可不止6斤4两，足足掉了13斤！

嗯……毕竟那时候什么都不懂，后来询问其他宝妈，发现有的掉了10斤，还有的掉了15斤，可是宝妈们孕期涨的体重可不止这些啊！这只能说明一个问题，多的都是自己的了。

当时在我隔壁病房的一位宝妈，让我印象深刻，我们生孩子的时间差不多，她比我早两天，是剖腹产，我下床活动的时候碰到了她。她说自己怀孕前才140斤，手术前称的216斤，生完孩子体重206斤，想想以后减肥就觉得任重而道远。

很多宝妈觉得生完孩子就能瘦，确实啊，会掉一些重量，但是掉多少心里面却没数，其实宝妈要是知道了的话，怀孕的时候算一算就知道有多少是长在自己身上的了。

问了很多宝妈，她们生产完当天掉的数，大概在12-15斤左右，而13斤就是我听得最多的了。

在这个范围内的也都属于正常，那么这些减少的重量都是什么呢？

首先是破水后，羊水流出减少的重量。

一般破水是宝宝发动的信号，当然也有一些是需要人工破水的，让羊水先流出。最开始可能就一股一股的流，有的宝妈可能觉得这个重量能忽略不计，其实并不少，如果定期产检的话，医生会密切监测羊水，多了少了都不好，一般到孕晚期，羊水虽然是液体，按毫升算的，咱们暂且换算成重量单位，大约能达到2斤左右，当然也是分情况的，有的孕妈羊水多有的羊水少，但正常情况下，平均2斤左右。

其次是胎宝宝的重量

一般胎儿出生的正常体重为5斤-8斤之间，当然有比5斤小的，也有12斤的巨大儿，这些都是特殊情况，我们就按常见的7斤来说，宝宝出生后，这个重量是实实在在的一下就减少了。

然后是胎盘和脐带的重量

胎宝宝出生后，紧接着就会剪断脐带，剩下胎盘还在妈妈的子宫里，医生会通过按压肚子等方法，帮产妇把胎盘取出来。胎盘还有一部分连接着脐带，一般胎盘的重量都在1.5-2斤的范围之内，如果胎宝宝大的话，胎盘可能会更重。

最后是出血、组织液、恶露

生孩子没有不流血的，血液也换算成总量的，只要在正常的出血范围内，一般是0.6-1斤，除此以外还有一些组织液、恶露，加起来一共按3斤算。

这样加在一起，生产当天，妈妈可能会掉12-15斤左右。

很多准妈妈怀孕期间，体重能增长四五十斤，然而生产当天缺只掉了15斤的话，剩下都可能在自己身上了。

但其实这些重量想减下去也不难。

母乳喂养有利于减重

怀孕的时候，准妈妈会发现自己的乳房也在增大，等到开始喂奶的时候，乳房倒是不会对自身体重产生多大影响，而是喂奶会消耗宝妈的热量。因为每天摄入的营养会有很大一部分形成乳汁，而且宝宝吃的次数又多，所以宝妈如果母乳喂养，会发现自己体重可能会掉，有的纯母乳喂养的宝妈到宝宝断奶时体重就恢复至以前甚至更少。

但如果母乳喂养了，可是自己体重还是不见减轻，那就要考虑是不是摄入的营养过剩了。

饮食规律健康，避免营养过剩

宝妈分泌的乳汁虽然会有自身摄入的营养，但如果摄入的过多，就有很大一部分被自身吸收，多余的就转化成了自身的热量，热量消耗不了，就成了脂肪。所以，有时间的话就做一些适合在家的运动，产后瑜伽就很不错。

自己带娃劳累瘦身

这一点，很多自己带娃的宝妈深有体会，一位自己带孩子一天可能连顿像样的饭都吃不到嘴里，宝宝一会一哭闹，做饭吃饭都不安稳，所以很多宝妈因为带娃累瘦了，这样的方式有点心酸。

每位妈妈怀孕时期都不容易，怀孕变胖变丑都在所难免，但是适当的去控制一下体重，对宝宝负责，也对自己负责，毕竟孕期体重过大，可能会伴随妊高症等孕期问题，希望准妈妈能够自己对照把控体重。

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