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缺乏叶酸的危害有哪些？叶酸究竟什么是叶酸？
说到叶酸，人们可能会不自觉地想到孕妇。 因为有些女性朋友怀孕了，医生往往会建议服用叶酸，这样既可以避免宝宝出现畸形率，又可以为妈妈的身体补充营养。
但99%的人不知道，叶酸一旦缺乏，中风的几率就会急剧上升。
不仅孕妇需要补充叶酸，45岁以上的女性，每天补充叶酸也能给身体带来很多好处。 毕竟随着年龄的增长，45岁以上的女性会衰老得更快，身体机能也会随之下降。 坚持补充叶酸，可以让身体更健康。
关于叶酸
【叶酸到底是什么？ 】
叶酸其实是一种维生素，生活中称为维生素B9或维生素M。 它是上个世纪由米切尔从绿色菠菜的叶子中提取出来的，因此被称为叶酸。
叶酸是一种可溶于水的维生素。 这种有机营养分子分布范围很广。 叶酸可能包含在非常小的细菌或大型生物生命系统中。
【叶酸片的用法用量】
叶酸片为口服药，成人每次服用5~10mg，每日服用15~30mg，直至血象恢复正常。 儿童每日服用1～3次，每日剂量为5～15mg，每次5mg。 孕妇或哺乳期妇女的预防用药，每天一次0.4mg，每日一次。
一般不推荐静脉注射，容易引起不良反应。
【缺乏叶酸的危害：】
缺乏叶酸可能导致巨幼红细胞性贫血，导致口腔炎、唇炎和腹泻等症状。
叶酸主要参与人体内核酸和DNA的合成。 如果叶酸缺乏，DNA合成障碍会影响许多人体细胞的功能，尤其是通常再生和代谢较快的组织。
例如骨髓、皮肤、粘膜等部位都会受到影响。 此外，叶酸缺乏对孕妇和胎儿尤为重要，因此通常在怀孕前三个月和怀孕后三个月需要补充叶酸。
【叶酸可以长期服用吗？ 】
叶酸不宜长期服用，长期服用叶酸会引起胃肠道不适，如恶心。 孕妇和巨幼红细胞性贫血患者可在医生指导下适量服用叶酸。
叶酸属于水溶性维生素。 叶酸 正常人群本身就含有叶酸，但总体含量偏低。 当叶酸不足时，适当补充叶酸对身体有益。
长期大量摄入叶酸，会影响人体对锌离子的代谢和吸收，引起恶心、腹胀、怕食等消化系统不适症状，因此，长期服用是不可取的。不建议。
45岁后女性每天吃一片叶酸，6大好处或“不请自来”，建议提前知晓
1.延缓脑衰退时间
40岁以后，人体的大脑神经元会以每天40个为单位逐渐减少。 当体内叶酸含量不足时，脑组织也会无法维持正常的新陈代谢备孕综合维生素，大脑的神经认知功能就会下降。 损坏的。
如果45岁以后的女性经常出现记忆力减退、易怒、经常健忘的情况，可以坚持每天服用一片叶酸，可以有效延缓大脑衰退的时间，预防老年痴呆症。
2.改善睡眠
女性进入45岁后，新陈代谢变慢，脑神经衰弱，容易失眠
脑神经系统神经衰弱失眠的发病机制主要是缺乏维生素或叶酸引起的病理性疾病。 当人体组织器官中的叶酸含量充足时，可以缓解大脑神经系统的疲劳状态和困倦。
同时，叶酸中的有效成分能促进内分泌和生殖系统激素的分泌，维持机体接受营养、血液和激素的稳定性。
此外，富含叶酸的抗氧化剂和活性成分有助于提高大脑的逻辑思维能力和记忆转换能力，修复受损的坏细胞，使深度睡眠达到临床修复阶段，有助于改善失眠和神经衰弱。
3.保护心血管
心血管健康可能直接影响人的身体健康。 血管是血液循环的场所。 心脏不断跳动以维持正常的血液循环。
变老后，心血管功能也可能走下坡路。 因此，在日常生活中积极调节和维护心血管，对于呵护女性健康也十分重要。
希望女性朋友在养成良好行为习惯的同时备孕综合维生素，也能适量补充叶酸，有助于提高心血管活力，减轻心血管负担。
4.改善营养不良
女性内分泌激素失调与饮食不合理有关，需要通过改善进食时间和状态来缓解内分泌激素和营养不良。
水溶性叶酸能辅助胃肠细胞，促进肠道蠕动活力和排泄速度，帮助各激素水平达到稳定状态，排除多余垃圾毒素，保持身体健康。
5.缓解卵巢早衰
45岁以后，子宫和卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降，容易加重衰老症状。 体内雌激素减少后，很容易影响免疫系统。 这样不仅会降低各器官组织的代谢能力，还容易出现腰痛和骨质疏松等症状。
如果想要预防卵巢早衰，延缓衰老的到来，建议服用叶酸来改善和缓解不良症状。
6.预防贫血
45岁以后，由于工作和生活压力越来越大，身体机能出现头晕。 头晕是贫血的临床表现。 引起贫血的主要原因是体内缺乏维生素B12或缺乏铁和叶酸等营养物质。
女性要想增强身体的免疫力，每天服用一片叶酸，可以促进体内红细胞的成熟，预防贫血。
延伸：叶酸可以空腹服用吗？
医生：不建议空腹服用叶酸。
叶酸属于维生素类，是一种能刺激肠胃的酸性物质。 空腹食用时，可能会出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状。 最好饭后服用，以减少副作用的发生。
如果已经患有胃肠道疾病，胃粘膜有一定程度的损伤，空腹服用叶酸片会加重损伤。
为了减少这些不良症状的发生，尽量不要空腹服用叶酸片。 适当饭后服药，可以有效减少叶酸对胃肠道的刺激，还可以促进人体对叶酸的吸收速度。