4岁8个月13天宝宝健康饮食搭配小妙招

宝宝今天4岁8个月13天。 并不是所有的食物都能对宝宝产生这么好的效果。 想要真正让宝宝达到营养均衡的效果吃的营养与宝宝妈妈健康，请学习以下关于宝宝健康饮食的小窍门，这样才能更好的调节宝宝的营养 饮食让宝宝更聪明。

宝宝辅食要遵循营养均衡

人们常常认为“便宜没好货”这句话是真的，在照顾宝宝的全职妈妈中也被视为真理。 无论是关于宝宝的生活用品，还是宝宝吃的食物，很多家长无疑都认为“最贵的一定是质量最好的，最贵的一定是最适合宝宝吃的”。

其实，对于宝宝辅食的选择，不一定是这个道理。 家长不要以价格来判断食物的营养价值是否丰富。 如果体质不合适，会危害宝宝的健康。 相反，那些生活中常见的食物，才是宝宝最充足的营养来源。 因此，家长要注意，食物的营养不应该以价格来衡量，而是要根据宝宝身体的实际营养需求来选择合适的食物。

其实，对于四岁以上的宝宝来说，主食的补充很重要，但由于大部分零食都含有宝宝身体所需的热量，妈妈们还是应该适时给宝宝吃一小块蛋糕或饼干。 适合宝宝的零食，满足宝宝身体对热量和营养的需求。

蔬菜水果必不可少

很多家长认为吃的营养与宝宝妈妈健康，如果宝宝不喜欢吃蔬菜，那么用水果代替是最好的选择，而对于不喜欢吃水果的宝宝来说，天然蔬菜也会是最好的纤维素替代品。 这种错误的方式，妈妈们很容易让宝宝无法获得身体所需的营养，反而会对宝宝造成伤害。 之所以这样说，是因为在日常生活中，蔬菜和一些水果虽然含有一些相同的营养成分，但是蔬菜和水果的营养价值却大相径庭，甚至蔬菜的营养价值远高于水果。 就像苹果和蔬菜的比较一样，无论是钙含量、铁含量还是胡萝卜素含量的比较，苹果都远低于蔬菜。 但需要注意的是，水果也有一些蔬菜所没有的健康优势。 因此，妈妈们不能只为宝宝选择蔬菜和水果中的一种。