28周孕妇嗜睡正常吗 孕28周孕妇嗜睡正常吗

28周孕妇嗜睡正常吗

这也是正常的。

孕28周的妈妈嗜睡多是因为胎儿增大，身体负荷加重，所以会感觉身体比较疲乏想睡。这种情况，只要胎儿的胎动正常，而且做产检时胎儿心率是在正常范围，且孕妇没有其它不舒服的表现，这就是正常的，不用担心。

但如果孕妇嗜睡明显，每天睡眠时间超过十个小时，且还伴有头晕、气短等身体虚弱症状，可能和贫血有关，应注意补血了。另外，嗜睡严重还要警惕是甲减，这类孕妈妈嗜睡的同时还会伴有严重便秘和面部浮肿现象。

孕28周嗜睡怎么缓解

1、及时补充营养

孕妇营养不良、贫血也会导致嗜睡，所以这种情况的孕妈妈一定要注意日常饮食的营养均衡，若有贫血日常应多加含铁食物的摄入，例如猪血、猪肝、羊血等。

2、培养兴趣爱好

孕妇嗜睡是很普遍也正常的现象，其实也和空闲时间太多有关，所以建议孕妇可以趁着孕期给自己培养一些兴趣爱好。例如画画，孕妇瑜伽等有助于缓解嗜睡的症状，同时也能起到胎教的好处。

3、左侧卧姿势睡觉

随着胎儿的日渐发育，孕妈妈会在睡觉的时候感觉怎么躺都不舒服，不妨采取左侧卧位的睡姿，这样不会挤压到胎宝宝，自己也会感觉舒服点。

4、保持心情舒畅

怀孕期间要注意营养的均衡，与足够的休息，当然还要保持心情的舒畅，可以保持适合的活动，多与有经验的孕妈妈交流心得，让丈夫多陪陪自己，心情好了，身体也会更舒服，胎儿就会发育得越好。

孕28周要注意什么

1、围生期保健

围生期是指怀孕满28周，胎儿体重达到或超过1160克，至产后7天的这段时期。在这段时期，孕妇及胎儿容易发生危险，因此如果发现异常要及早治疗。

2、每两周产检一次

28周以后，孕妈妈要每两周检查一次，36周以后则每一周检查一次。

3、预防传染病

在孕晚期你还要进行病原体培养菌实验，看有没有染上衣原体和淋病，以确定你分娩前的身体状况。诊断和治疗这些感染，对你和宝宝的健康至关重要。

4、准备待产包

现在，孕妈妈可以开始着手准备待产包了，这其中包括妈妈分娩后的用品、宝宝出生后的用品等。提前准备好待产包，这样无论什么时候宝宝要来了，都可以立刻拎起包包去医院。