孕妇嗜睡正常吗 孕妇嗜睡正常吗?

孕妇嗜睡正常吗

正常。

女性怀孕后，身体内的激素分泌发生了变化，比如黄体素增高，这种黄体素能保护胎儿，防止流产，同时还能对孕妇产生一种麻醉作用，让孕妇总感觉疲倦想睡觉。另外，孕妇体内的基础代谢要快些，能量消耗也会比平时大，所以会造成体内营养不能及时补充，造成血糖不足，从而出现嗜睡的情况。所以，孕妇嗜睡是很正常的。

提醒：如果孕妇嗜睡的同时，还伴有如下症状，就要小心了，可能身体出现了问题，应赶紧就医检查治疗。

孕妇嗜睡的异常表现

1、身体过度虚弱

孕妇嗜睡的同时，还经常出现头晕、气短、行动笨重等一些虚弱的症状，接着就可能出现贫血的症状。这说明嗜睡不是体内激素的分泌引起的，而是身体某个机能出现了问题，需要及时就医。

2、睡眠质量差

孕妇若是晚上睡着了容易被惊醒或者经常做梦，甚至是因胡思乱想、心烦意乱而失眠时，白天也就会特别嗜睡。这种情况多是因为心理负担与压力所致，若这些不良不良情绪没有得到及时的疏解，孕妇还有可能患生产后抑郁症，所以这时要特别注意调养。严重的要及时就医，以免导致胎儿氧气和营养摄入不足，影响其健康成长。

3、总是夜醒

孕妇频繁夜醒的话，不光会影响心情，还会影响睡眠质量，这种情况也不利于胎儿健康发育。所以应做出一些改变，比如睡前少喝点水，并选择最舒服的睡姿睡觉。如果孕妇晚上尿频、便秘、或者抽筋的情况很严重影响到正常的休息的时候，要及时就医。

孕妇嗜睡怎么改善

1、多小睡

孕妇平时想睡觉时可小睡半小时作用，这样既能减轻疲劳症状，补充体力，更有精神应对后面的事情，特别是工作，还不妨碍晚上的睡眠。

2、保持良好的生活方式

准妈妈应每天按时作息，早睡早起，养成规律的作息时间，这样晚上睡的好，白天就不容易犯困了。

3、创造舒适的睡眠环境

舒适的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间，体温上升，孕妇可能会觉得比平常更热，那么，要让房间保持凉爽，这样更有利于睡眠。

4、饮食调理

孕妇容易饿，血糖低也是导致嗜睡的原因之一，所以孕妇平时最好少吃多餐，平时饿了就吃点饼干、麦片等，补充能量，将血糖维持到一定浓度，这样也就不容易犯困了。

注意：孕妇嗜睡时忌喝提神的饮料，比如咖啡、红牛等。