孕期做运动有什么好处 孕期运动对胎儿有什么好处

孕期做运动有什么好处 对孕妇的好处

适当的运动可以锻炼孕妈的肌肉及盆底肌肉，有助于日后能够自然分娩;

孕期合理的运动能够促进血液循环、提高新陈代谢和增强心肺功能，有助于预防水肿、减轻疼痛、消除疲劳、获得良好的睡眠、保持心情愉悦;

合理的运动还能让孕妈保持良好的食欲，促进营养素的消化和吸收;

运动也可以预防孕妈缺钙，预防出现牙齿松动和骨质软化等症状;

孕期适当的运动还能够帮助产后较快的恢复身材;

运动对患有妊娠糖尿病的孕妈还有辅助治疗的作用。

孕期做运动有什么好处 对胎儿的好处

孕妈适当的运动能减少巨大儿形成的几率;

适当到户外运动接受光照可以促进维生素D合成进而促进钙的吸收，有利于胎儿骨骼良好的发育;

孕妈适当运动能够获取更多的血液供氧，促进胎儿的身体及各类器官的生长发育;

适当的运动能够刺激胎儿大脑的发育，出生后宝宝可能会更加聪明;

适当运动还能够增强胎儿的免疫力。

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