释放体内的4个“洪荒之力”助你轻松度过煎熬孕期 释放体内的洪荒之力谁说的

乳房胀痛、瘙痒应该是90%以上的孕妈们都会遇到的痛苦。由于孕育新生命的需要，麻麻们的身体会分泌比平常多很多倍的雌激素和孕激素，这时候的乳房就会有胀痛和瘙痒的状况。

洪荒之力①：发挥女人会挑的能力—挑选适合自己乳房大小的文胸。麻麻们千万不要因为懒而继续使用之前已经穿小的文胸，因为过小的文胸会限制乳腺正常的发育以及会导致胸部血液循环不流畅。同时不能为了省钱干脆买更大尺码的，然而过大的文胸会导致增大的胸部得不到支撑，会导致胸部下垂。

胃里住了一只小怪物——呕吐不止

这应该是众所周知孕期反应最具代表性的了，许多电视剧都以呕吐形式示意女性怀孕。一般情况是在早晚会有恶心的症状，严重一些的就是吃的东西都吐出来甚至吐血。至今，科学家们也没有找出孕吐产生的直接原因。

洪荒之力②：早上少吃东西，可以选择一些比较开胃的水果，如苹果、柠檬、香蕉等这些能够稳定胃水果。同时补充孕妇专用维生素，以填补呕吐造成的营养缺失。

像刚打完一场拳击赛——腰酸背痛全身不舒服

由于如今很多女性怀孕前就已经处于亚健康的状态，怀孕后更是奉行静养的准则，这就造成了很多麻麻们盲目地困了就睡，也不注意做些小运动，导致全身血液不流畅，不通则痛的不良状况就此产生了。

洪荒之力③：这时候麻麻们怀孕不论有多么困多么累，每天都必须抽出一定时间进行一些小运动，若实在觉得无法动弹时可以找宝爸帮忙被动做一些动作，以保证血液循环，缓解身体酸痛的症状。

数绵羊都难以入眠

由于小宝宝逐渐长大，对麻麻们的身体内脏造成一定程度的压迫，有不少宝妈经常有呼吸不畅、肋骨都压着疼的经历。

洪荒之力④：睡前应该听一些舒缓的音乐，做一些轻柔不伤身体的运动让身体会有一定的疲惫感，睡前把睡姿调整到最舒适的状态，并不需要可以保持所谓的对宝宝最佳的睡姿。

每个怀胎十月的麻麻都是天使，成功生下小宝宝的那就是浴火凤凰，宝妈们加油，最重要是要开心！