孕妇如何调整自己的心态 备孕如何调整自己的心态

原标题：孕妈妈如何调整自己的心态？

若孕妇总是发脾气，或者心情郁闷，可能会造成孕妈妈的血压升高，进而会出现阻碍胎盘血液循环，导致胎儿发生缺氧影响发育。

孕妇心情若不好，可能会使胎儿大脑发育不良，甚至是导致胎儿畸形。因为孕妇情绪的变化会引起内分泌和血液组成成分的改变，从而影响胎儿的生长发育，严重的还可能会导致宝宝的早产或死亡。特别在早孕时期，胎宝宝还不稳定，这个时候孕妈咪情绪不稳定可能会影响胚胎鄂部和脏器发育，有可能使胎动过速、胎盘早剥。

妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要捕风捉影，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。可以向过来人吸取经验，了解一些分娩的常识，做到心中有数，这样也就不那么紧张害怕了。

孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己，孕妈妈的心情也可能会变好。消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。