怀孕4个月注意事项，不可偏食调整好心态 怀孕4个月注意事项及饮食

转眼间江美女已怀孕4个月了，她每天都很小心翼翼，生怕肚子里的孩子受伤。

首先来看下怀孕4个月注意事项

不穿高跟鞋

衣着宽松舒适，最好是棉质的孕妇装。保持头发清洁，剪一个易梳理的发型，不烫发、染发。

注意乳房护理

穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起，为产后哺乳做好准备。

调整好心态

保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避免过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。

营养要均衡

荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。

睡眠要充足

你每天要保证8—9小时的睡眠时间，并且尽量午休。睡眠姿势以左侧卧位为最佳，用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，注意盖好腹部，以防受凉。

接着一起来了解下孕妇怀孕4个月会有什么症状

1、胎儿的成长发育

在15周后期胎儿的身长约为16厘米，体重约120克。这个时候完全具备人的外形，可以根据阴部的差异可辨认男女，皮肤也开始长出胎毛，骨骼和肌肉也日渐发达，手、足能做出些微小的活动，内脏大致已发育完成，心脏脉动活泼可以用超音波听诊器测出心音。

2、生活上的转变

怀孕四个月的孕妇在行动上也没有以前那么灵活了，这个时候应该多待在家里，保证足够的休息时间，而且在这个时期医生常会要求孕妇注意钙质的补充，也是从这个时候起孕妇的牙齿就会逐渐出现松动的迹象，而且还会有牙龈肿痛的感觉，有的时候睡眠也不是很好，如果不放心可以去医院请医生看一下。

3、心情发生转变

从怀孕四个月开始孕妇除了体内正在经历很多变化之外，心理上也会承受着越来越多的压力，很多的孕妈妈会出现为了给宝宝更多的营养，就在饮食上不加节制，发现体重超标时心情会受到一点影响，最主要的是怀孕后孕妇可能会出现紧张、烦躁的心情，这就需要孕妈妈学会调整了。

4、生理上的转变

怀孕四个月会出现的生理上变化，之前的早孕反应如频尿的小毛病就会得到缓解，而且不加奢睡了，精神状态会比怀孕初期的时候好。