孕期体重增加多少合适 整个孕期体重增加多少合适

都想着瘦点好看些，即使是怀孕了，人们对“瘦”的追求依然处于积极活跃中。那么孕期体重增加多少最合适，你超标了吗？

经常会遇见孕妈们在一起讨论孕期长了多少斤，“我胖了50多斤”“我胖了30多斤”“我胖了10斤多”······

胖的多的羡慕胖的少的，胖的少的羡慕胖的多的。哎，人那！

对于我们正常的孕妈来说，在整个孕期的体重增长的一个幅度，要参考她孕前的体重。

专家建议整个怀孕期间，在孕前就是偏瘦型孕妈，孕期体重增加的目标为12~15kg；

孕前就是标准体重的孕妈，在孕期体重增加的目标不超过12kg；

在孕前就是偏胖型的孕妈，在孕前体重应增加的目标为7~10kg。

孕早期最理想的体重是增加2公斤。

到了孕中、晚期，胎儿逐渐的发育完善，这时的体重应增长在5公斤左右，整个孕期总加起来是12公斤。

如果整个孕期增加20公斤以上的孕妈，如果不加以锻炼，后期对自然分娩会有一定的影响哦！

快对照下自己，你现在的体重在标准范围吗？

孕期孕妈体重过低：

准妈妈体重的增长多与营养的供给有关，准妈妈体重过轻容易造成胎儿早产、新生儿体重不足、妊娠并发症、婴儿产后出血、突然死亡等。

不管是那种情况，对整个家庭来说都是不愿看见的事，因此，怀孕后不要盲目的想着减肥，健康最重要。

孕期准妈妈体重超标：

易患成人型糖尿病

怀孕对生理而言，是一种负担与压力，容易让潜在的糖尿病提早出现。

妊娠期间容易引起妊娠糖尿病，年龄大时出现成人型糖尿病概率也比正常人高。

巨婴症

孕期血糖若偏高，胎儿生长较快，容易导致巨婴症。

围生期并发症

一旦胎儿过重导致巨婴症，准妈妈在分娩时就容易引起并发症，如难产、产程延长、产道裂伤、新生儿低血糖、低血钙、高胆黄素等。

再次怀孕易患妊娠糖尿病

有研究报告指出，血糖值越高，围生期死亡率越高，再次怀孕发生妊娠糖尿病的概率也越高。

在增加重量方面，孕妇们最常见的误区就是：

准妈妈吃的越多，胎儿营养越好，这种想法在一些老年人中间更是根深蒂固。

其实盲目的增加体重，物极必反，孕期摄入太多的营养不但对母子健康不利，甚至有害。

准妈妈过多摄入主食，使热量超标，导致母亲过胖、胎儿过大。母亲过胖可能引起孕期血糖过高、妊高症。

因此准妈妈们为了自身和宝宝的安全，还是要合理摄入营养，避免“一人吃，两人补”这样错误的观念哦~