怀孕后做什么容易引起宫缩 孕期做什么容易引起宫缩

怀孕后做什么容易引起宫缩？引发宫缩的原因有哪些？怀孕后要多注意哪些，如何避免引发宫缩，你知道了吗？怀孕后，若因一些不当的行为刺激引发宫缩，有早产或流产的风险，很容易伤到胎宝宝。下面这6件事，准妈妈们要多注意。

1、搬提重物

怀孕后的身体和之前不一样了，孕妈们别把搬提重物不当回事哦。搬提重物时，孕妈的腰腹部会用力，容易压迫到腰腹部引起宫缩。 怀孕后，像搬提重物，高举重物，这些动作都存在着很大的安全隐患，准妈妈们不要逞强，要多为了自身和胎儿的健康着想。

2、情绪过于激动

当孕妈情绪过于激动时，肾上腺激素会大量分泌，不但影响自己身体健康，还会通过胎盘影响到胎儿，甚至引发宫缩，有流产或早产的风险。 怀孕后，准妈妈们要保持情绪平和，避免大喜大悲和过于激动的情绪。孕妈情绪平和最利于胎儿生长发育，而且还容易生出个“好脾气”宝宝，将来宝妈带起来也省心。

3、同房不节制

孕期同房不能再像怀孕之前一样了，要有所节制。孕期毫无节制的同房引起宫缩的几率大，尤其是孕早期和孕晚期，很容易因同房不当引发流产或早产。 怀孕后，受体内激素的影响，孕妈对同房的要求并不高，准爸爸们要多为孕妈和胎儿着想哦，别因自己的一时不注意伤到了胎宝宝。

4、剧烈运动

剧烈运动很容易刺激到腰腹部，引发宫缩。怀孕后，孕妈们要以轻柔舒缓的运动为主，避免剧烈运动。尤其是一些容易引起腹压增高的运动，比如跳高，跳远，仰卧起坐，踢球等。

5、吃刺激性食物

有些食物对子宫有刺激作用，能让子宫兴奋引发宫缩。怀孕后，准妈妈们还得多注意。比如，太寒凉的食物，大热性食物都不建议吃。 容易引发宫缩的食物有山楂（尤其孕早期，慎食），螃蟹（根据孕妈体质，有些孕妈不适合吃），马齿苋，桂圆等。

6、刺激胸部

过多刺激胸部会导致胸部充血兴奋，引起子宫收缩。怀孕后，孕妈们要注意避免对胸部的刺激。比如夫妻同房时要多注意避开，孕晚期做胸部按摩，或纠正乳头内陷时，避免用力过度和长时间刺激胸部。