怀孕晚期出现假性宫缩，孕妈可以这样缓解 孕晚期出现假性宫缩怎么缓解

怀孕晚期，孕妇的下腹部会发紧、发硬，这属于正常现象，只要没有出血和明显的腹痛症状，就不需要过于紧张。如果下腹频繁发生僵硬没有缓解，最好去医院咨询医生。

每个女性发作时的感受不同，有人觉得肚子像气很足的足球，有人觉得肚子像腿抽筋那样又疼又硬。但这种痛感不明显、没规律、持续时间短、间隔时间长的轻微宫缩，一般不会影响生孩子。

出现这种情况的原因可以简单概括为以下4种：

1.孕妇的子宫在夜间频繁发生不规则、微弱的收缩，第二天消失，容易跟有规则、渐进的产前宫缩混淆，这不是快要生了，而是假宫缩。不受孕妇思想控制，但在分娩过程中很重要，正常的宫缩能帮助胎儿顺着产道向下走，直到顺利娩出。

2.预产期前3周进入足月妊娠，如果下腹部反复出现有规律的发硬，很可能是阵痛要来了，需赶紧安排孕妇入院待产。

3.怀孕未足月，每10分钟发生2~3次宫缩，每次超过30秒，下腹发紧、发硬、腹痛，阴道还有血一样的分泌物流出，可能是先兆早产的迹象。 4.部分孕妇患有生殖道感染、羊膜炎、泌尿道感染等疾病，或者胎儿在妈妈肚子里拳打脚踢的时候，也会下腹发紧、发硬。

孕妈可以这样缓解不适感：

1.多多休息，情绪愉悦，避免工作和生活的压力;

2.适当运动，比如散步，能减轻假性宫缩带来的不适;

3.搞好个人卫生，避免感染炎症，如有白带增多需咨询医生;

4.发生假性宫缩，可以洗个热水澡，但不要太热，放松一下身体，喝点水;

5.练习缓慢深呼吸，帮助孕妇缓解不适症状。