孕妇健康零食 孕妇健康零食排行榜

芋圆
用料：紫薯（500g）、老南瓜（500g）、红薯（500g）、番薯粉（450~550g）、冰糖红糖（适量）
做法：1、蒸原材料：紫薯，红薯，南瓜主要材料去皮，切块，准备蒸。
2、搅拌。不同的容器，用勺子按压到糊糊状，按比例加番薯粉30-45%，即100g加30-45g，不要一次性加，加一次搅拌一次，循序渐进，多揉搓或搅拌。

注意：1.先用勺子搅拌，先别用手，不然黏得很酸爽。2.如果材料里加糖会稀一些，番薯，紫薯本身有甜味，不用加糖。3.南瓜水分大，先用不粘锅炒干在搅拌，记得多炒一会，多炒一会，多炒一会，不然真的很稀，要加很多番薯粉也不好吃。

3、切芋圆，切的过程中还有一些纤维丝，健康气息袭来！注意：切好撒点番薯粉免得沾在一起。
4、煮芋圆，热水下锅，浮起来捞出放入冰水的容器里。因为冷热冲击会更Q。注：冰糖或白糖化成糖水，吃的时候直接加到芋圆里就可以。夏天可以和绿豆一起吃
PS:切记孕妇不能吃木薯粉，所以还是用番薯粉吧。虽然没有那么棉细，但是健康呀

炸馒头干

用料：馒头（1个）、芝麻盐儿（少量）
做法：1、馒头去皮，切片。有皮烤出来吃着扎嘴。
2、改小块儿，码入烤盘。烤制时请在一旁观察颜色。简易烤箱，烤了6分钟。
3、烤好之后只要放进盒子里加调料摇一摇就好啦

西柚果冻

用料：葡萄柚半个、吉利丁片6克、凉开水100毫升、白砂糖1汤匙
做法：1、吉利丁放入清水中泡软，备用。
2、将白砂糖和水倒入一口小锅中，煮至砂糖融化。
放入泡软的吉利丁片，快速混合均匀
3、将葡萄柚对半切，取果肉，撕去白丝。葡萄柚放入榨汁机中，加入少许凉开水，榨成300毫升的葡萄柚果汁。
4、将葡萄柚果汁和融化的吉利丁片放入容器中，搅拌均匀。
5、将搅拌好的液体倒入玻璃器皿中。放凉后，摆在冰箱冷藏室中直到呈现凝固状态即可。

自制酸奶

用料：纯净水（125g）、孕妇奶粉（875g）、酸奶菌粉（1g）
做法：1、准备工作：玻璃容器在沸水中煮3分钟消毒然后沥干，纯净水烧开后冷却至42摄氏度左右。
2、将酸奶菌粉加入到42摄氏度到水中溶解
3、然后加入奶粉搅拌均匀
4、将调好的奶倒入玻璃容器中，然后放在烤盘上，烤箱中层用发酵模式6～8个小时即可。也可以用面包机或者酸奶机来做酸奶都可以
5、做好的酸奶再放入冰箱冷藏一晚。就可以美美的享用了呢（注意从冰箱拿出来吃的时候先放一会，孕妇不能吃太冷的东西哦！）