做一个“孕味十足”的辣妈 孕味辣妈

　　前一阵，怀孕8个月的Alessandra Ambrosio全裸上阵为巴西珠宝品牌Vivara拍摄的一辑大片引起了广大麻麻的好评和感叹：真是凹凸有致，孕味十足啊!其实准妈妈们应该学会在孕期也做到美丽依旧、神采奕奕，一改往日对孕妇错误的观念：怀孕的时候就是吃、睡、养、不动。不但人变得臃肿、美貌无存，自己的心情也发生了微妙的变化。

　　小编给各位正在怀孕或打算怀孕的妈妈们奉上三点建议，只要做到这三点，你也可以当一个“孕味十足”的辣妈噢!

　　一、均衡饮食、适量加餐

　　很多准妈妈在怀孕之后胃口都会较好，难以控制食物摄入的量。其实，怀孕之后应该少吃对宝宝没有任何帮助的甜食、高脂肪和油腻的食品，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。由于孕期对能量和一些特许营养需求的增加，除了每天正常的三餐，还可以饮用专业配方的孕妇奶粉。比如每天2杯安满智孕宝TM孕妇奶粉，可以帮助准妈妈补充叶酸、铁、DHA等多种孕期所需营养，对于胃口不好、有早孕反应的准妈妈，更是让宝宝健康成长的福音。

　　准妈妈切忌孕期不要吃得过肥，因为并不是吃得越胖，宝宝越健康。很多时候摄入的营养可能并不是宝宝所需要的，或者已经过量了。这样在孕期的时候，会加大肠胃的负担，容易产生不消化、便秘的症状;营养过量也会导致胎儿过大，给生产带来更多的痛苦。

　　体型是“辣妈”的本钱，准妈妈应适当增加体重，不让自己长多余脂肪，这样也有利于产后恢复。点击了解更多孕期营养相关信息:http://www.anmumchina.com/

　　二、量身搭配、穿出孕味

　　准妈妈穿衣应力求简洁、明快、大方，随着体形的变化，穿让自己感觉舒适的衣服，不可束腰。颜色可采用暖色调，温馨柔媚，极富女性魅力，加上丝巾、项链、耳环等来作配饰。

　　妊娠中期以后，孕妇的上衣和裤腰均宜宽松，以免妨碍胎儿生长发育。这时，如果是夏季，可以穿竖条连衣裙或是深红、暗紫、蓝色等收缩色的连衣裙，样式以筒裙不束腰为宜;如果是春秋季，上身可以穿宽松的毛线衫，比平时的毛衣略长一些，即保暖又凸显曲线;冬季，可选择深色的短大衣，轻便又显孕味。

　　特别值得注意的是，孕期需要一双穿起来便捷的好鞋。不管你是买平底鞋，还是坡跟的单鞋，你都可以轻松地伸脚进入，抬腿就走，既时尚又舒适。而且，没有鞋带、没有扣，意味着你不需要弯腰压迫你隆起的肚子。注意选择鞋头略尖的那种，不宜选择圆头鞋，因为它会让你的腿显短。

　　三、保持孕期好心态，美丽由心生

　　在得知怀孕的欣喜感过后，很多准妈妈可能会出现焦虑，压力大等情绪。这都属于孕期正常反应，但准妈妈要学会控制自己的情绪，学会保持平和心态。因为当孕妇的精神愉快、情绪和谐时，血液中有利于胎儿健康发育的激素和化学物质增加，胎儿的活动便更加有规律，促进胎儿神经系统发育。

　　所以，准妈妈要学会自我调整心态。可以选择读一些轻松的书籍，让自己的思想得到平静;多做一些心平气和的活动，例如书法、画画、接近自然等，让自己的情绪缓和下来。还可以找人倾诉自己的想法，或者在怀孕论坛里与广大的准妈妈们交流，抒发自己的烦恼。

　　迷人的笑容，优雅的仪态，不但让身处你周围的人感受到作为一名“辣妈”的魅力，更使你肚子里的宝宝“耳闻目染”，在快乐中一天天成长起来。