孕妈咪吃猕猴桃补维生素 吃猕猴桃补充维生素c吗

猕猴桃最大的特点就是含有非常丰富的维生素C，其含量是苹果的十倍左右，被誉为“维生素C之王”孕妇在无过敏的前提下，食用一点猕猴桃，可以补充营养，美容养颜，还有助于提高睡眠质量。

迷你水果三明治准备食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱（菠萝）1勺

步骤1：将吐司片切去四边的硬边
步骤2：将猕猴桃去皮，切成片
步骤3：取1片吐司片涂上草莓酱
步骤4：盖上1片吐司片，在吐司片上放上猕猴桃片

步骤5：再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后1片吐司片盖在最上面。将吐司对切成三角形，再对切成小三角形

猕猴桃西米露

准备食材：猕猴桃2个、梨2个、西米适量、水适量
步骤1：西米提前用水泡发
步骤2：猕猴桃削皮切块
步骤3：煮沸一锅水，水量要没过西米。对于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水
步骤4：梨洗净刨去皮，在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用
步骤5：猕猴桃放入搅拌机中榨成汁
步骤6：然后放入煮熟的小西米搅拌均匀

步骤7：倒入生梨盅中即可

香蕉猕猴桃奶昔

准备食材：香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克
步骤1：香蕉去皮，切成小块
步骤2：用勺子挖出猕猴桃果肉，和香蕉块放一起，加点柠檬汁，可以防止奶昔氧化变黑
步骤3：香蕉和猕猴桃放入搅拌机搅拌后再分别倒入牛奶和炼乳

步骤4：稍微搅拌，奶昔制作完成

猕猴桃泥

准备食材：猕猴桃半个、温开水适量
步骤1：将猕猴桃洗干净，去皮，然后切成小块
步骤2：将猕猴桃压成泥
步骤3：用1:1的方式兑水，即可食用