孕妈妈这些地方疼痛，可能是在提示你要补钙了 孕妈妈补钙看这篇就足够了

怀孕后，孕妈身体会出现很多不舒服的反应，但大多数都是正常的现象，例如：孕吐、尿频等等。而孕期胎儿需要从孕妈那里获取的营养元素较多，孕妈会“供不应求”的状况，比如缺钙。当孕妈出现了这些疼痛时，很可能是需要补钙了。

小腿抽筋

一般在怀孕5个月的时候，孕妈夜间会出现抽筋的境况，疼起来让人咬牙切齿。孕妈不要想着忍着就过去了，这很可能是体内缺钙引起的，及时去检查补钙。提示：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸，还存在其他原因。

牙齿松动

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙会导致骨质变软，支持牙齿的牙槽骨也会疏松软化，进而造成牙齿松动甚至脱落。如果孕妈咪感觉牙齿松动，很可能是缺钙了。

关节、骨盆疼痛

如果孕期钙含量摄入不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，身体会自动调节，释放骨骼中的钙含量，从而导致孕妈的关节和骨盆疼痛。

头痛、持续性右上腹痛

这是妊娠高血压的典型症状，而且据研究表明，如果孕期长期缺钙，就有可能会导致血压升高，甚至诱发妊娠期高血压综合征。如果你有这种症状的话，除了稳定血压外，也需要及时补钙。

孕期每个阶段补钙的数量有所不同，孕早期每天只需要800毫克，而孕中期每天就要增加到1000毫克，孕晚期的需求更大，每天需要1200克。每天除了按时服用钙片，还要多吃些含钙量高的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆腐、芹菜等等。