孕期及给宝宝补钙学问大，妈妈们做好了吗 怀孕期要补钙吗

孕期及给宝宝补钙学问大，妈妈们做好了吗？关于补钙，不管是哪个年龄阶段都是需要的，但是怎么正确补钙呢？

现在很多产妇顺产困难有一大部分原因是营养过剩，这样会造成胎儿体重超标，增加分娩的难度。而现在产妇出现营养不良的寥寥无几，但是孕妇摄入营养过量对胎儿的影响却非常不好，如果摄入过量的维生素A、D，可能会造成胎儿出现缺陷，尤其是钙补多了，会直接影响宝宝的智力发育。很多妈妈只要发现自己怀孕了，就会大肆的补充各种营养，就害怕宝宝营养不足，但是很多孕妈妈都不知道，有些营养品补多了会适得其反。

很多孕妈妈为了让宝宝将来长的高、发育好，在孕期的时候会一直服用钙片来补钙，但是孕妈妈补钙过量会造成宝宝出生后囟门的闭合时间提前。正常情况下宝宝在一岁左右囟门会自动闭合，但是孕妈妈补钙过量会导致宝宝出生后不久囟门就闭合了，这会导致宝宝的智力下降，本来是考90分的智商，现在只能考40分了。

提示每一位孕妈妈，补钙是有标准的请您一定根据自身情况调节好自己钙的摄入。

孕早期：孕妈妈每天需要摄入800毫克的钙，孕中期：这个时期是胎儿骨骼形成、发育的高峰期，这个阶段孕妈妈对钙的需求可以增加到1200毫克。孕晚期：孕妈妈每天应摄入不少于1200毫克的钙，因为这个时期宝宝的骨骼需要妈妈每天提供约350毫克的钙。所以我们的孕妈妈每天除了吃钙片以外应保证喝1~2袋牛奶，不过每次要分为2~3次喝完，这样补钙效果优于一次喝完

除了药物补充以外，孕妈妈可以从这些含钙量高的食物中吸取钙，例如：牛奶、大豆、虾皮、鸡蛋、蔬菜等。同时需要补充维生素D，来促进钙的吸收。条件许可的情况下，孕妈妈每天应保持适当的户外活动以及晒太阳，这样可以促进营养的吸收，保证身体的健康。