孕期补充微量元素同样重要 孕期补充微量元素的重要性

　　在注意孕期营养的同时，准妈妈有没有重视起微量元素的补充呢?如果你没有重视，那么请从现在开始进行微量元素的正确补充，它会有肋于你顺利分娩，以及宝宝的健康成长，一起来看看吧。

　　现在的日子越来越好了，新生儿的体重也水涨船高，实际上研究表明，东方女性最适宜生育2555克-3033克的孩子，3533克已经是顶天了。新生儿不是越大越好。巨大儿成人后，合并各种慢性病的几率较体重正常的婴儿高许多。

　　避免生出巨大儿，就要从孕期合理控制饮食开始。很多人都认为，孕妇是“一个人吃，两个人补”，实际上这种观念是不对的。在孕期，孕妇所需要的热量只是比正常人增加了20%左右，孕妇需要补充的是大量的微量元素，由此可见，高质量的饮食不代表高能量饮食。另外一个误区是，水果中含有多种维生素，可以敞开吃。这也是不对的，很多合并妊娠综合征的孕妇就是因为水果补得太多了。专家建议，一个孕妇每天摄入的水果不能超过一斤。

　　碘是人体各个时期所必需的微量元素之一。它是人体甲状腺激素的主要构成成分。甲状腺激素可以促进身体的生长发育，影响大脑皮质和交感神经的兴奋。如果机体内含碘不足，将直接限制甲状腺激素的分泌。孕期母体摄入碘不足，可造成胎儿甲状腺激素缺乏，出生后甲状腺功能低下。

　　其结果是影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育。这种状况若在孩子出生后不能及时发现和治疗，将对孩子产生不可逆转的损害。

　　锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用，故被誉为“生命的齿轮”。怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加。如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。同时，血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力;

　　反之，子宫收缩无力。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育，孕妇的顺利分娩。