孕期这三种睡姿要注意 孕期要注意睡姿吗

女性怀孕后，为了适应胎儿的成长，子宫也在逐渐的长大。到了孕后期，原来只有一个梨大小的子宫会变成西瓜那么大，容积也上升到5升，重量更是达到了2斤之多。

而随着胎儿和子宫的变大，孕妈的睡姿会变得越来越重要，特别是在孕晚期，也就是怀孕7-9个月的时候。因为这个时候孕期不良的睡姿会对子宫及其周围器官造成压迫，影响胎盘的血流量。

我们都知道胎儿是通过胎盘跟孕妈交换各种营养物质和排出废物的，所以胎盘的血流量对胎宝宝的发育是非常重要的。经过多年的研究，科学家们认为，孕妇在怀孕后期，采用左侧卧位是最佳的睡眠姿势。

而跟左侧卧相反的是这面这三种睡觉方式，虽然孕妈可能觉得很舒服，但却会影响宝宝发育，下面我们就一起来了解一下。

1、仰卧睡

很多孕妈都知道左侧卧的睡姿对宝宝很好，但就是控制不住自己，明明睡觉的时候是左侧睡的，但是早上醒来却发现自己在仰卧。有些孕妈还因此担心宝宝缺氧，第二天有胎动后才安心。当然也有些孕妈不能仰卧，因为仰卧的时候感觉喘不过气来。

其实这都是很正常的，因为在孕后期，孕妈长时间的仰卧会对孕妈器官造成压迫，影响孕妈的血液循环，长时间仰卧还会让孕妈感觉肢体疼痛，最关键的是上文已经说了，会影响胎盘与母体的血液交换，最终影响宝宝发育。不过孕妈也不要太过小心，因为导致这种结果是有条件的，那就是长时间。

2、蒙着头睡觉

不要说孕期，就是平时这种睡觉方式也是不健康的，但是这种影响会在孕期被加强。因为在孕期除了孕妈需要氧气，你肚子里的宝宝也是需要氧气的，所以这时候如果孕妈吸氧不足，不但会影响自己，还会严重的影响宝宝发育。

3、趴着睡

一般孕妈挺着大肚子是不可能这样睡觉的，不过世界之大，无奇不有，还真有孕妈在孕期这样睡觉，这里我只是提示这样的孕妈，这种睡觉方式已经不是简单的影响胎儿发育了，还会带来极大的安全隐患，所以孕妈还是要避免用这种姿势睡觉。