头胎宫口全开不到半小时，上产床不到10分钟，儿子就出生了 宫口开全1小时20分钟,产程无进展

后台有一位妈妈留言说：自己生孩子感觉很幸运，因为当初从宫口首开到宫口全开，一共也就是半个小时，医生检查也就是五六分钟，结果产床上不到十分钟，我的第一个小少爷就出来了，全程也没有受什么罪，真的很感谢。

这位妈妈就是想要给大家分享一下她的经历，希望大家在生孩子的时候能够，顺顺当当的，少受罪，下面是孕妈给的具体的经验：

孕期要注意运动

我家住六楼，而且是没有电梯那种。那个时候小区外面也没有超市菜市场之类的，所以我怀孕的时候要来回步行两个小时去买菜。买菜自己拿到六楼，孕期平均每天爬楼三到四次，连医生都说我如果不顺产，简直对不起那么好的条件。

自身条件

我的这个孩子，胎位属于头位，而我的自身条件是:个子高(1.米7)所以骨盆宽!孕期体重增加适中(30斤)，所以个人觉得自身的条件也是起到很重要的作用，当然啦，也有的说盆骨宽不好生的，但是我自己的经历是好生的。

心态很重要

我当时感觉到疼的时候，没有大喊大叫，因为觉得女人生孩子没有不疼的，自己一定要坚强，重要的是孩子平安健康就好，自己就是抱着这样的心态走进了产房，然而谁也没有想到生孩子会那么顺利，不到10分钟，孩子就出来了。

孕妈们，这个可以顺利分娩的小技巧还不赶快学起来，平时多运动，保持好心情，记住一点，运动一定是要适量的，不能运动量过大，那样对孕妇不好，运动时一有不舒服的感觉要立马停下休息。