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孕期睡姿注意事项有哪些 孕期睡姿注意事项

2022-03-31 14:23:34怀孕
怀孕后,我们都知道孕妈妈们的肚子会慢慢变化。而这时候睡觉该用什么睡姿就成了孕妈们需要考虑的了。那么孕期睡姿注意事项有哪些?一起来看看吧。

怀孕后,我们都知道孕妈妈们的肚子会慢慢变化。而这时候睡觉该用什么睡姿就成了孕妈们需要考虑的了。那么孕期睡姿注意事项有哪些?一起来看看吧。

常常听到很多准妈妈抱怨说:怀孕后总是睡不好。详细了解才知道,原来这些准妈妈的睡眠习惯很不同,所以睡眠质量差很远。

孕期睡姿注意事项有哪些

的确,只有良好的睡眠习惯才能带来优质睡眠质量。相信,有睡眠困扰的准妈妈不在少数。跟大家分享一下自己成功的睡眠经验,希望能帮助准妈妈们解决这个难题。

一、你家的枕头该换了吗?

又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫,引发过敏或者呼吸道疾病。怀孕女性出于对自己和胎儿的保护,更应注意及时更换枕头。

孕期睡姿注意事项

判断是否该换枕头的简便自查标准

1.在没有其他身体疾病的情况下,晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。

2.枕头已失去弹性,需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。

孕期睡姿注意事项

3.在好不容易调整完枕头之后,它又迅速回复扁平。

4.枕头有结块、凹凸不平的现象,且填充物有受潮的异味。

枕头使用多长时间更换合适

有很多人每四年才换一次枕头,其实枕头应该是每1~3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫,引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干,这样枕头才可用得长久,你的睡眠健康也可获得保证。

贴心提醒:条件许可的话,怀孕妇女不妨从获悉怀孕后就更换枕头。一个舒适干净的枕头,能带给你生命中最重要的10个月的优质睡眠!