孕期旅行应注意什么 孕期旅行应该注意啥

非常适合旅行的十一小长假马上就要到了，不少孕妈妈们也想趁机放松一下，享受别处的风景和美食，可心里又很疑惑，孕期到底能不能旅行呢？会不会流产或早产呢？

孕期，又不是生大病，当然可以旅行了，不然等娃生出来再想出门就更没戏了；但孕期又是一个特殊时期，出门旅行不能随心所欲，出发前必须要详细计划。芝麻酱今天就来聊聊，孕期如何来一场说走就走的旅行。

旅行最佳时间：怀孕中期

孕期可以旅行，并不是说整个怀孕期间都适合旅行。孕早期，胎宝宝着床不稳，且大多数孕妈妈妊娠反应剧烈，不适合出门旅行；孕晚期，孕妈妈肚子越来越大，行动不便，随时都有分娩的可能，也不适宜出门旅行。安全起见，孕妈妈最好把旅行计划安排在怀孕中期（怀孕13~28周）。

怀孕中期，胎宝宝着床稳定，发育情况也相对比较平稳；孕妈妈既没有孕吐的不适，也没有手脚浮肿、耻骨痛、腰痛的困扰，同时增重也不太多，还可以轻松上阵，因此这段时间是最适合旅行的。只要旅行期间注意防止肚皮被撞击，一般不会有什么危急状况。

但每个孕妇的身体状况都不一样，如果孕中期依然孕吐厉害、有妊娠期高血压或其他妊娠期并发症、前置胎盘等，那还是乖乖在家里好好休息吧。

旅行前，最好咨询产检医生

在旅行之前，最好咨询下自己的产检医生，确认身体状况是否允许外出旅行。可以让医生评估下是否有流产、早产的风险；如果孕妈妈有妊娠内外科合并症，还要评估下这些合并症急性发作的可能性及风险。如果风险小，那就可以安排短途旅行；如果风险大，那还是在家里好好休息比较稳妥。

如果旅行时间跟产检时间有冲突，跟医生确认下，产检是否可以推迟。如果该次产检必须在特定时间做，那最好也不要因为旅行错过重要检查。即使产检医生认为外出旅行问题不大，孕妈妈最好还是要做一些相关准备，如，了解旅行沿途和目的地相关医院的信息，一旦出现紧急情况，可以直接去就诊。

交通工具：安全第一

交通工具的选择当然要根据旅行目的地来决定，远途首选飞机，周边游首选自驾。现在高铁很方便快捷，也是一个不错的选择。旅行途中，安全第一，然后孕妈妈要注意休息，不能太劳累。

自驾游，方便随时休息

孕妈妈最好不要开车；坐车时一定要系上安全带，并提前检查安全气囊是否正常；孕妈妈不能久坐，否则就会身体不适，途中一定要在服务区停车休息，下车走动走动。一旦有交通意外发生，特别是腹部受到撞击后，一定要及时去医院就诊，确认胎宝宝和孕妈妈的情况。

乘坐飞机，多喝水、多走动

孕妈妈是可以乘坐飞机的，但不同航空公司对孕妈妈的孕周要求不同，订机票前一定提前问清楚具体规定。过安检时，孕妈妈可以主动要求手检，不从安检门下通过；长时间乘坐飞机，要多喝水，保持足够的水分摄入，尽量别喝碳酸饮料；最好选择一个靠近走道的座位，方便随时站起来活动；全程系好安全带，把安全带系在肚子下面；可以带点自己喜欢的零食在飞机上吃。

旅行目的地：发达地区

孕期旅行，目的地选择不能任性，一定要注意以下5点：交通便利，高铁或飞机直达，不用倒车、转机等；路上时间控制在5小时以内，孕妈妈长期坐在车里（飞机里）很容易腰酸腿麻；医疗、经济等比较发达，方便及时就医；沟通无障碍；休闲，且人少，尽量避开过热的旅游景点。

旅行安排：简单、轻松

孕妈妈挺着个大肚子，行动肯定会有些不方便，也会更容易感到疲劳，因此，旅行安排一定要简单轻松，千万不要把行程安排的过于复杂、密集。最好自由行，不要跟团出行。

滑雪、冲浪、溜冰、潜水、骑马等运动，孕妈妈最好就不要做了。散步、逛街、游泳、欣赏自然风光、在酒店里享受下客房服务，这些都可以尝试，孕妈妈可以从中获得放松。旅行中，要根据自己的身体状况来调整行程安排，如果觉得累了，或者感到不舒服，那就放慢节奏，或者直接回酒店休息。千万不要逞强，非要逛完某个景点。

注意卫生，预防感染

饮食上务必注意安全卫生：不要吃刺激性的食物；不要吃没熟的鸡蛋、牛肉、海鲜等；不要吃路边摊；不要吃生的蔬菜和他人削的水果；可以随身携带一些健康小零食，如坚果、水果、全麦饼干、酸奶等；饮食尽量要均衡健康；如果对水质不放心，可以喝瓶装水；吃饭时尽量用自己的餐具。

毛巾、洗浴用品最好自带；在酒店千万不要盆浴。运动（特别是游泳）后，尽快换掉身上湿漉漉的衣服。