孕期七大不适应如何应对 孕期常见不适及应对

眼睛干涩、牙龈出血、乳房肿胀溢奶......怀孕后，孕妈身体会出现一系列的变化，由于备孕经验不足，身体上的这些变化，孕妈会感到非常不适应，同时期会出现焦虑，睡眠质量不好，心理压力特别大，更多担心满上心头。编者整理了一些常见的孕期不适症状及解决方法，正在孕期和备孕的女性们，要认真get哟!~

01

到了妊娠末期，大部分孕妈咪泪液分泌量会减少，这是怀孕期间受激素分泌的影响，泪液膜的均匀分布遭到破坏。泪液膜量的减少及质的不稳定，很容易造成干眼症现象。

?应对方法：

应注意孕期的卫生保健，合理营养，适量摄入对眼睛有益的维生素A、C等营养素。可以适量使用保健类眼药水湿润角膜，消除眼疲劳。怀孕时不能用氯霉素眼药水，如有炎症可在医生指导下用红霉素、洁霉素眼药水。在点眼药水的时候可靠近眼睛内侧的泪点，这样能减少药物的吸收。

02

因黄体素分泌量增加及电解质的不平衡，容易引起角膜及水晶体内水分增加，形成角膜轻度水肿，眼睛的形状也会发生细微的改变，其眼角膜的厚度平均可增加约3%，戴上隐型眼镜会感觉很不舒服，而且越到怀孕末期越明显。由于角膜水肿，敏感度将有所降低，会影响角膜反射及其保护眼球的功能。

应对方法：

一般在产后6-8周便会恢复正常，孕妈咪不必过于担心。可佩戴一副合适的框架眼镜，偶尔配戴隐形眼镜的话，记得一定要做好双手的清洁工作，以免感染。

03

③怀孕后，孕妈咪肌体的细胞内外液中雌激素浓度差异较大，引起渗透压改变，导致内耳水钠潴留，进而可能影响听力。从怀孕早期开始，孕妇的低频区听力就有所下降，并在孕期的中、晚期继续加重。

应对方法：

这是正常现象，会在产后3-6个月恢复正常哦!

04

怀孕时可能会得一种短期的叫做孕期齿龈炎的疾病，当激素水平上升引起口腔内的血管膨胀或肿胀时，就会发生出血的情况。这种疾病在严重的时候会导致新生儿体重过轻。

应对方法：

因为口腔组织敏感性增高，孕妈咪刷牙时可选用刷头小、刷毛软的保健牙刷，刷牙的时候不要太用力。同时，为了避免这种情况，你应该定期进行牙科检查，一旦发觉有感染等状况，应询问医生。

05

孕期的饮食结构发生了改变，进食碳水化合物的数量增加了，这为细菌在牙面上繁殖提供了良好的营养和繁殖场所，而细菌代谢产生的酸使得牙齿表面被腐蚀而形成龋齿。另外孕早期的孕吐反应，反流的胃酸也会腐蚀牙齿表面。

应对方法：

孕妈咪要注意口腔卫生，每天至少刷牙3次，每次至少3分钟，还要每两天使用一次牙线。

06

怀孕后由于激素的剧烈变化，乳腺腺泡和腺管增生，孕妈咪会感觉乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生。并且随着乳腺的肥大，乳房会长出类似肿块的东西。

应对方法：

注意清洁乳房和乳头，还可用热毛巾敷于乳房处，并轻轻按摩，有助于舒缓乳房肿胀造成的不适。孕妈咪佩带文胸的尺寸要合适，不宜过紧，这样会阻碍血液循环，加重乳房的胀痛程度，要选择大小合适的纯棉胸罩。

07

妊娠期由于受体内激素等复杂的神经内分泌调节，孕妈咪的乳腺及乳腺小管逐渐发育成熟，至妊娠晚期已经为分泌乳汁作好充分的准备，但一般在分娩前不会有乳汁分泌，但会存在个别现象。

应对方法 ：

及时用温水清洗，并用柔软的干毛巾擦拭干净，避免因清理不干净而导致细菌滋生。如果溢奶较多或持续时间较长，此时孕妈咪要有意识地减少液体食物的摄入，如汤、水、粥等食物，有效控制水分的摄入，这样可以有效降低溢奶的程度。