孕期肠胃消化问题多，担心宝宝没营养 孕期肠胃不消化

对于备孕期的女性来说，得知自己怀孕的时刻，绝对是是最幸福的时刻，但是面对十月怀胎的辛苦，除了忍受早孕反应、身材变化和不良情绪等各类问题以外，其中最常见的肠胃消化问题，也是孕妈们最难熬的时候。

有的孕妈在孕前没有肠胃不适的问题 ，却在怀孕这段特殊时间里出现了各种肠胃问题。所以，找对正确的方法对付孕期肠胃问题，这是孕妈咪要学习的课程。

孕期肠胃问题多，怎么办?

在整个怀孕期间，准妈妈们会出现或多多少的肠胃消化问题，程度和状况各不相同，有人可能是“害喜”严重，有的准妈妈也许是容易胀气和便秘，又或者是痔疮，那么当孕期出现肠胃问题，该如何对阵下药呢?

请往下看——

一、孕早期害喜

大部分的准妈妈会在怀孕早期，出现恶心、头晕、呕吐的害喜症状，症状轻的孕妈只是呕吐、食欲下降;症状严重的有可能影响体重或是营养不良。

出现“害喜”是因为怀孕后，身体内荷尔蒙分泌增加，导致了激素出现变化，影响了胃肠道的蠕动，导致了肠胃消化不良，引起反胃、呕吐。除了这些生理原因以外，孕妇的心理和精神状态也会导致孕吐，孕期生理变化，以及过度紧张的情绪，容易引发身体不适，从而出现了“害喜”的现象。

如何缓解“害喜”症状

1.注意饮食要做到“少吃多餐”，避免油腻、刺激性、难消化食物，

2.准妈妈要保持愉悦心情，多参加一些轻松的活动，缓解紧张情绪，

3.日常生活，家人应多给予支持，耐心、温柔的给予陪伴，度过这段特殊的早孕时期。

二、孕中期爱胀气

在经历了孕早期的孕吐反应，进入了孕中期，有的准妈会出现胀气的肠胃问题，每天总觉得肚子涨涨的，还总是想放屁，或者打嗝，搞得人太难受了。

出现孕期胀气，除了孕激素含量增加，导致肠胃蠕动减弱，胃酸分泌减少以外，胎宝宝的长大，导致子宫被扩大，肠胃受到压迫，肠胃蠕动出现困难，又或者是孕妇的饮食结构不当，如常吃豆类、面食、淀粉类等食物，也会引起胀气。

如何缓解“胀气”症状

1.保证少量多餐，可以减轻腹部饱胀的感觉，减少了肠胃胀气的产生，

2.多吃高纤维食物，帮助肠胃蠕动，蔬菜，水果中含有丰富纤维素的食物可以多吃，如：菠菜、萝卜、苹果、奇异果等，

3.养成良好的排便习惯，保持适当运动，可以帮助肠胃更好的蠕动。

三、便秘真痛苦

怀孕后，便秘的问题也困扰了不少的孕妈，总感觉肚子胀，影响食欲不说，还总感觉难受，吃药又怕会影响肚子里的宝贝，这才是便秘最烦恼的地方，到底要怎么办?

孕期便秘是受到了内分泌激素的影响，导致肠胃蠕动变慢，而且肠胃蠕动慢，容易导致食物水分再次被肠壁细胞吸收，引起粪便变干硬，排出更困难，而孕后孕妇的运动减少，所以腹部肌肉力量减弱，也会让排便变困难。

如何缓解“便秘”症状

1.日常多吃果蔬和杂粮，保持均衡的饮食，切忌暴饮暴食，

2.注意养成良好的排便习惯，多注意饮水，可以促进肠胃蠕动，这样可以更好的排便，

3.每天坚持适当的运动，可以锻炼腹肌收缩能力，预防和减轻便秘。

四、难以言喻的痔疮

痔疮也是孕期，孕妈容易遇到的问题，这个现象，非常的令孕妈难以启齿，从而害怕大便，但是又不能不拉。其实孕期痔疮可以做好预防，如果确实不小心遇到孕期痔疮，也要及时治疗。

导致孕期痔疮，有可能是旧疾复发，也有可能是怀孕后，其他的问题，如肠胃蠕动减慢，导致便秘、排便困难、腹压增高等问题诱发。

如何正确预防痔疮

1.良好的饮食习惯，保证孕期粗细饮食合理搭配，

2.良好的大便习惯，固定的如厕时间，可以帮助锻炼肠道条件反射，

3.适当的运动，帮助肠胃蠕动，多锻炼缩肛运动，可以帮助肛门局部血液循环，避免出现痔疮。