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孕妇能喝蜂蜜吗 孕妇能喝蜂蜜吗中期

2022-03-29 17:25:42怀孕
蜂蜜不仅有美容的作用,还有着超强的清肠胃作用,这是众多女性喜欢喝蜂蜜的原因。但是,一些怀孕的女性却不敢轻易的喝蜂蜜,因为她们怕腹中的宝宝受到不良影响。到底,孕妇可以喝蜂蜜吗?营养专家提到,适当的喝一些蜂蜜不仅有益于胎儿,还有益于女性健康,不过,一定要把握好度。

孕妇可以喝蜂蜜吗

孕妇可以喝蜂蜜。

原因:

1、蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。

2、患有高血压的准妈妈,每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的,因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用,可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说,蜂蜜是良好的营养品,能增强体质。

3、此外,在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素,是益脑增智、美发护肤的要素。

喝蜂蜜对孕妇有什么好处

蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素,有助于益脑增智、美发护肤,除此外,准妈妈喝蜂蜜水还有以下4个好处:

1、促进消化

孕妇能喝蜂蜜吗

研究证明,蜂蜜对胃肠功能有调理作用,可使胃酸分泌正常。蜂蜜还有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间哦。

2、增强免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高免疫力。

3、改善睡眠质量

蜂蜜可缓解神经紧张,促进睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统,促进睡眠。失眠的准妈妈可以在睡前喝上一杯温水冲调的蜂蜜哦。

4、降血压

对于患有高血压的准妈妈,每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的,因为蜂蜜中的钾进入人体后有排钠的作用,可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说,蜂蜜是良好的营养品,能增强体质。

孕妇能喝蜂蜜吗中期

孕妇喝蜂蜜的注意事项

1、孕妇喝蜂蜜应适量:

准妈妈可以喝适量的蜂蜜, 但每天不宜超过一大勺。

2、睡前喝蜂蜜最好:

准妈妈可以在睡前喝一杯蜂蜜水,这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香,可以帮助你更好的安睡。

3、选择蜂蜜有技巧:

准妈妈在选择蜂蜜时,一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜,因为那是活性生物酶不断运动所产生的,吃这种蜜对人身体才最好。

4、温水冲泡:

蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用。所以,准妈妈要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲,这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。

孕妇能喝蜂蜜吗中期

另外强调,准妈妈不要吃太多蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫,引起宫缩,干扰胎儿在子宫内的正常发育。

孕妇应该喝什么样的蜂蜜

孕妇喝蜂蜜有诸多好处。但是,目前市面上已经很难买到纯正的蜂蜜,孕妇喝蜂蜜要注意选择种类,注意观察,那么孕妇应该喝什么样的蜂蜜呢?

第一,相对于枣花蜜易有药物残留而言,洋槐蜜、荆条蜜和椴树蜜就安全得多。这些花蜜,因为开花不需要结果,一般不会有人喷洒药物。而且这些植物又多数生长的深山里,空气清鲜,安全无污染,宜于孕妇。

第二,在所有的蜂蜜中,洋槐蜜和荆条蜜去火的功效最好,所以,容易便秘的准妈妈服用洋槐蜜和荆条蜜,可有效缓解便秘的症状,排去代谢毒素,益于孕妇和胎儿的健康。

第三,洋槐蜜、荆条蜜、椴树蜜都位列中国五大蜜种之中,属于最常见最普通的蜂蜜,相比于那些稀奇古怪的蜜种,造假的几率更低一些。

适合孕妇的蜂蜜食谱

蜂蜜水果粥

材料:苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

做法

1、将粳米熬成粥

2、枸杞洗净,苹果、梨去皮切丁加入粥内,煮开(滚),稍冷即可食用。

营养价值:增加了粥内的膳食纤维,具有清心润肺、消食养胃润燥的作用,吃起来清新爽口,别有风味,很适合脾胃不佳、食欲不振的准妈妈。

孕妇能喝蜂蜜吗中期

蜂蜜糯米藕

材料:鲜藕1整节(约400克)、糯米100克

孕妇能喝蜂蜜吗中期

调料:桂花糖10克、蜂蜜10克

做法:

1、将鲜藕洗净,切下藕节一端留用。

2、将糯米淘洗干净,浸泡2个小时后,捞起沥干水分,然后将糯米灌入藕孔中压实,灌满后盖回藕节,用牙签固定。

3、将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅,蒸至糯米藕熟。

4、熟糯米藕晾凉后切片,淋上桂花糖和蜂蜜即可。

推荐理由:糯米给人体提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用,可缓解孕早期便秘的症状。

蜜烧红薯

原料:红心红薯500克,红枣、蜂蜜100克,冰糖50克,植物油500克。

制作:

1、红薯洗净,去皮,先切成长方块,再分别削成鸽蛋形。

2、红枣洗净去核,切成碎末。

3、炒锅上火,放油烧热,下红薯炸熟,捞出沥油。炒锅去油置旺火上,加入清水300克,放冰糖熬化,放入过油的红薯,煮至汁粘,加入蜂蜜,撒入红枣末推匀,再煮5分钟,盛入盘内即成。