孕期吃重口味, 孕期吃饭口味重
怀上宝宝后,准妈妈就要非常注意饮食了,除了饮食上的营养和禁忌外,饮食习惯也是非常重要的,比如要避免重口味。
最近,有一位新妈说:自家宝宝刚生出来,看第一眼真是吓了一跳,发现宝宝额头,眼睛旁边有好多白色小颗粒,还有红色的小点点,好丑哦,这是怎么回事呢?
经过交流,小编发现这位孕妈在孕期的口味特别重,爱吃辣,爱吃咸,什么蛋糕啊,麻辣烫啊,烧烤啊,辣子鸡啊,酸菜鱼,酸辣粉,毛血旺都爱吃!孕晚期也出现了便秘,自己脸上也油腻腻的,经常起痘痘,没想到宝宝也受到了影响。
这都是孕期爱吃重口味惹的祸啊!
怀孕之后,很多妈妈的味口会发生一些变化,这是因为由于孕激素的增加,消化系统发生了一系列的变化,如胃肠道平滑肌松弛、蠕动减慢,消化液和消化酶的分泌也减少,胃酸不足,胃的活动和消化能力就变差了。这个时候,孕妇嘴中常常感到没有味道,而重口味的食物可以开胃。
于是,有的孕妈爱吃甜,有的爱吃酸,有的爱吃辣,有的爱吃咸……
小编想说的是,不管爱吃哪一种口味,一定要有节制,不能任由自己想吃多少吃多少,这对自己的身体和胎儿都有坏处。
1、嗜酸损肠胃
平日酸味的来源主要是调味品醋和橙子、柠檬等水果,吃酸味食物可促进食欲,有利于健脾开胃。但酸食过多会引起肠胃不适及消化功能紊乱。
2、嗜甜易发胖
食用甜味食物可调和脾胃、补充能量,解除身体疲劳。但多食甜味容易引起发胖、血糖升高,对自己和胎儿都不利。
3、嗜苦损脾
苦瓜等苦味食物具有清热解毒、泻火通便、清心安眠的作用。但大量食用苦味会对脾胃造成伤害,引起呕吐、腹泻等症状。
4、嗜辣易上火
辣椒等食物对于肌肉紧张引起的头痛、肌肉关节痛等症状能起到一定的缓解作用。但辛辣味刺激性强,易引起口舌生疮等上火症状。特别是对于胎宝宝来说,辣椒所带来的伤害是非常巨大的。
5、嗜咸损肾
每天摄入一定量盐有助于调节人体细胞和血液渗透压平衡,保持正常代谢的功效。但咸味食物过量食用会损害肾脏,引发孕期水肿、高血压等症状。
孕妈在孕期常吃重口味的东西,会出现经常口干口渴,皮肤油腻起斑,头发油腻,皮肤起湿疹,便秘痔疮,口角起疮上火等情况。
宝宝出生的时候,因为受到母体的影响,会出现一些所谓胎毒的现象,比如脸上出现“盐泡”,湿疹,眼睛有分泌物等。
所以在孕后期, 老人家会建议孕妇排胎毒,其实,所谓的胎毒也就是孕期摄入的热量多,或者饮食不健康导致残留在体内的毒素。
所以建议孕妈在孕期要健康饮食,多吃新鲜的食材,拒绝垃圾食品,清淡饮食少吃重口味,这样你和宝宝才能更健康!
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