孕期皮肤变差？吃对很重要 怀孕期间皮肤变差

1.孕期黑线

孕妈在怀孕期间会发现，自己的腹部有一条宽可达1cm的黑线。随着宝宝不断发育，腹部肌肉需要拉伸来容纳宝宝，所以才会出现黑线。等到你生完孩子的几周之后，黑线会自动消失。如果在孕期觉得难看，你可以轻轻按摩来缓解，或是去除干燥的皮肤。

2.孕期妊娠纹与蜘蛛纹

很多女性在怀孕期间都会出现妊娠纹与蜘蛛纹。因为血液循环量增加，毛细血管因为受到更大压力影响所以出现蜘蛛纹。而妊娠纹则是因为体重增加，皮肤拉伸所致。前者只要在生完孩子之后，体内荷尔蒙水平稳定，症状自动消失。后者则需要你涂抹按摩油或是富含维生素E的润肤霜来缓解症状，你也可以吃些食物缓解症状：

a.西红柿

西红柿可以保养皮肤，预防妊娠纹出现。要知道西红柿里面的茄红素抗氧化能力要比维生素C高出20倍，是对抗妊娠纹的最好利器，能有效帮助孕妈缓解妊娠纹。但西红柿是寒性的，吃多了易造成腹痛，所以再吃之前最好吃些别的东西。

b.西兰花

西兰花里面的营养成分有很多，帮助孕妈保持皮肤弹性，预防妊娠纹的侵袭，同时还能增强孕妈的免疫能力，保证胎儿不受细菌感染。孕妈每周可以吃三次西兰花，但因为富含叶酸不稳定，所以在熬煮时要少放油、快炒。

c.三文鱼

三文鱼含有的胶原蛋白非常丰富，它在减缓细胞老化的同时，也可以帮助孕妈对抗妊娠纹。在制作三文鱼时少放糖，同时还要补充维生素与矿物质。

d.海带

我们都知道海带可以预防皮肤老化缓解妊娠纹，同时还能补充人体所需的各种矿物元素与微量元素。海带属于寒凉食物，所以在烧煮时要多放点姜汁、蒜蓉，少放油。

e.猪蹄

猪蹄里面的蛋白质、微量元素、胶原蛋白不仅能帮助孕妈对抗妊娠纹，还能增强皮肤弹性与韧性，减缓衰老。虽然如此，但是孕妈也不能多吃，在选择时最好选择前蹄。

3.黑头粉刺

有些孕妈因为荷尔蒙水平升高，皮脂过多，引发黑头与粉刺出现。这时候孕妈可以选择温和的洁面用品来清洗面部，如果你不喜欢，那么洗完脸后可以将脸部拍干，保持面部清洁。这样可以对粉刺的刺激减到最小，在产后一段时间你会发现脸上的黑头粉刺全都消失了。