孕早期除了补充叶酸还需要注意什么 怀孕早期除了叶酸还需要补充什么

孕早期，是孕期最为关键的时期。许多胎儿都在这期间夭折了。那么孕早期除了补充叶酸还需要注意什么？一起来看看吧。

很多女性在怀孕初期，不满3个月的时候都不敢将这个好消息公之于众，理由大都是一样的：觉得孕早期胎儿不稳定，如果有个万一，大家岂不是要跟着自己一起心里难受了？保险起见还是月份稍微大一点再告诉大家。

孕早期，需要准妈做好的事情有很多，其中有一条我想大家都知道，就是补充叶酸，能有效预防胎儿出现脑神经管的畸形，同时降低准妈出现早产、流产的风险。此外还有一些问题需要准妈做好：

一个是补血。多数女性在怀孕后，体内激素发生了重大改变，整个孕期都会出现怀孕之前从未有过的某些症状，比如贫血、妊娠糖尿病、妊娠高血压等。胎儿发育是很速度的，需要更多的营养给予支持，准妈很容易在此时出现缺铁性贫血，所以一定要提早开始补铁，多吃含铁的食物。

一个是学会调整情绪。孕期由于激素水平的变化，女性的情绪也很有可能会发生波动，比如变得异常暴躁、敏感，可能一点点小事都能惹得她们不开心，这对腹中胎儿的影响可是很不利的。这就要求准妈们学会调节自己、疏导自己，别让坏的心情左右了人生。

还有就是控制体重。并不是说怀了孕就等于是两个人在吃饭，所以孕妈要大吃特吃、大补特补，这样的观念俨然已经过时了。更科学的做法应该是合理搭配饮食，吸收多种营养，控制住体重的增长趋势，以免合并一些其它的病征。