孕期补钙正确的时间 孕期补钙的最佳时间表

孕期补钙何时补比较好？孕期正确补钙的时间是何时？孕期补钙不能过晚，正确的时间是这个时候，很多妈妈都不清楚。

小玉最近去听了一个讲座，讲座的老师介绍，孕妈到了怀孕中期的时候就要注意给自己补钙了，因为这个时候，胎儿发育的比较快，他会从母体当中吸收大量的钙，造成孕妈体内钙物质的流失。于是，小玉回去赶紧给自己准备了一瓶钙片，但是即便是这样，她还是时不时的觉得累。很多妈妈都有孕期补钙的意识，但是孕期到底该怎么补钙？从什么时候开始补？孕妈心里并不是很清楚。

很多孕妈都是从孕期才开始给自己补钙的，但是这个时候，宝宝已经开始生长了，如果母体本身的钙物质不充分，会影响宝宝的发育。事实上，孕妈在备孕期间就要注意给自己补钙了，如果打算要孩子，可以先到医院检查一些体内钙物质的含量是否正常，让医生给出来补钙的建议，这样才能满足宝宝的生长发育所需。

虽说孕妈需要补钙，但是钙这种物质在人体的含量并不是很多，所以孕妈不能吃的太多。我们都知道，如果人的身体补钙过多的话，会导致中毒，这对正在怀孕的妈妈来说简直是致命的，所以孕妈如果想给自己补钙就要注意量。通常人体每天需要800mg的钙，它相当于600-700ml的牛奶，其实人体人体每天可以从食物中获得200-300mg，所以剩下的钙物质就要从其他途径获取了。

刚才提到了什么时候开始补钙，这里还要提醒下妈妈，如果打算补钙，就不要超过孕20周，因为这个时候是胎儿骨骼发育的比较快，吸收的钙会很多，如果晚于这个时间，胎儿的生长就会受到影响。很多人会问了，那是不是生完娃，我就不用再这么仔细的补钙了？其实不是，生过孩子的妈妈身体一般比较虚弱，会出现贫血、腰背疼痛的情况。建议妈妈补钙持续到哺乳期，这样既可以保证自己的身体需要，又可以满足哺乳阶段宝宝的需求。

孕妈可别小看了这小小的钙，它是人的牙齿、骨骼发育的重要物质，试想一下，如果孕妈的体内钙物质缺乏，可能会让本就难受的孕期更加痛苦，孕中期，你不得不忍受腰酸背痛，到了孕晚期，随着胎儿发育成熟，孕妈要承受的负担也越来越重，这个时候，孕妈在缺钙，会给妈妈带来一系列的麻烦。所以补钙就要像补蛋白质一样重要，孕妈不可忽视。