孕期在这个时间补钙，才能让宝宝发育的更聪明 怀孕时补钙的最佳时间

孕早期补钙会影响宝宝的发育

孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈妈的营养状况对胎儿的生长发育有着至关重要的作用，可是，此时孕妈妈对钙的需求量和正常人大致相同，不需要特别补钙。

额外的补钙不仅会增加孕妈妈的内脏的压力，还会影响铁、锌的吸收，继而影响胎儿的发育。

补钙的最佳时间
孕中期是开始补钙的最佳时期，也就是从怀孕的第4个月开始，因此，此时孕妈妈每天的对钙的需求量在1000—1200毫克，而日常饮食中钙的含量，已经不能满足宝宝的生长需求，因此需要孕妈妈从其他渠道补充钙，而且此时孕妈妈的妊娠反应相对消失了，食欲大增，可以多食用一些含钙的食物或者服用钙片。既可以缓解孕妇抽筋的情况，也有助于宝宝骨骼的发育，保证宝宝可以正常的发育生长。

但是补钙时需要注意，钙含量不是越多越好，如果孕妈妈食用了大量的含钙食物，就补没有必要服用大量的钙片。而且每次服用时最好是少量多次补钙，一次补大量的，会使吸收率降低的，补钙同时充维生素D，维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。